GenPI.co - Usai melahirkan tentu banyak dari ibu ingin mengonsumsi berbagai macam makanan guna meningkatkan produksi ASI. Walau begitu tak semua makanan baik untuk ibu usai melahirkan.
Terdapat tiga beberapa makanan yang perlu dihindari agar tidak menganggu kesehatan ibu dan buah hati. Yuk simak.
BACA JUGA: Rekomendasi 3 Krim lokal yang Bagus Melindungi Kulit Berjerawat
1.Makanan dan minuman berkafein
Tidak hanya pria, kini banyak dari wanita suka mengonsumsi kafein mulai dari kopi, coklat hingga teh. Namun, minuman ini perlu dihindari terlebih usai melahirkan. Sebab, kafein bisa bercampur dengan ASI sehingga bisa masuk ke dalam butuh si kecil.
Dampak dari sang buah hati yang mengonsumsi kafein melalui ASI akan terlihat tidak tenang, gelisah hingga kesulitan untuk tidur. Sehingga sangat disarankan untuk tidak minuman kopi.
2. Makanan pedas
Untuk ibu yang terbiasa mengonsumsi makan-makanan pedas guna meningkatkan nafsu makan, cobalah untuk ditahan terlebih dahulu. Pasalnya, makanan pedas yang ibu konsumsi akan berpengaruh pada ASI dan membuat si kecil tidak nyaman.
Makanan pedas dapat membuat si kecil mulas dan sakit perut secara langsung karena terkontaminasi makanan ibu.
BACA JUGA: Penangkapan Tokoh KAMI Memperburuk Citra Jokowi
3. Makanan berminyak
Terakhir, selama masih rutin memberukan ASI eksklusif untuk bayi tahan dulu untuk makan makanan berminyak dan berlemak sebab makanan ini lebih sulit di cerna oleh tubuh. Selain tidak membantu untuk penurunan berat badan ibu makanan ini tidak memberikan energi lebih saat dikonsumsi ibu baru. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News