Wujudkan Pipi Tembem Jadi Tirus dengan 6 Cara Jitu Ini

GenPI.co - Menurunkan berat badan memang menantang, terutama pada bagian area tubuh tertentu seperti leher dan wajah. Penumpukan lemak di area tersebut membuat pipi menjadi bengkak, bulat, gemuk, dan lebih berisi.

Meskipun, wajah tembam memberikan ekspresi wajah yang lucu dan mungkin tidak menyebabkan penyakit apa pun, hal tersebut dapat memiliki sudut pandang negatif menyangkut fisik seseorang. Seperti anggapan pipi tembam doyan makan ataupun pipi tembam identik dengan wanita pemalas. 

BACA JUGA: Tak Perlu Operasi, Cara Sederhana Ini Bisa Bikin Pipi Tirus

Namun, kabar baiknya adalah ada banyak tips sederhana dan efektif untuk menghilangkan lemak di wajah Anda. 

1. Senam wajah itu penting 

Senam wajah berkontribusi banyak untuk mengencangkan dan melangsingkan otot serta memberikan garis rahang yang sempurna. 

Sebuah studi percontohan menunjukkan bahwa yoga wajah selama 20 minggu, dapat meremajakan dan memperbaiki penampilan kulit.

2. Tetap terhidrasi 

Peningkatan hidrasi dapat menyebabkan hilangnya lemak dengan mengurangi asupan makanan dan meningkatkan lipolisis (pembakaran lemak). Minum air putih setengah jam sebelum makan cenderung menurunkan nafsu makan. 

Selain itu, air untuk sementara waktu meningkatkan metabolisme tubuh yang menyebabkan peningkatan pembakaran kalori. Faktor-faktor ini membantu membakar lemak dan dapat menyebabkan hilangnya lemak wajah. 

BACA JUGA: Latihan Wajah ini Ampuh Mengecilkan Pipi Tembem Kamu

3. Hindari tembakau dan alkohol 

Konsumsi alkohol yang berlebihan terkadang dapat menyebabkan retensi air di tubuh, terutama di area wajah dan membuat membuatnya sembab dan kembung. 

Beberapa penelitian menunjukkan, minum lebih dari tujuh kali seminggu dapat meningkatkan risiko obesitas dan penambahan berat badan. Ini banyak ditemukan pada peminum bir.

4. Batasi karbohidrat olahan 

Karbohidrat olahan seperti tepung putih, nasi putih, pasta, dan permen secara langsung terkait dengan risiko obesitas dan kelebihan berat badan. Karbohidrat itu rendah serat dan nutrisi penting.

Membuatnya mudah dicerna oleh tubuh, yang menyebabkan lonjakan glukosa dalam tubuh. Kadar glukosa yang tinggi disebabkan oleh peradangan, yang juga  menyebabkan wajah bengkak.

Konsumsi berlebihan karbohidrat olahan juga menyebabkan retensi air dalam tubuh. 

5. Praktikkan latihan kardio 

Latihan kardio sangat efektif untuk menurunkan massa lemak. Latihan tersebut mendorong oksidasi lemak, terutama bila dilakukan pada pagi hari. 

Latihan kardio meningkatkan kehilangan jantung dan meningkatkan pembakaran kalori setiap menit. Karenanya, melakukan latihan kardio seperti lari, berenang, bersepeda, dan jalan cepat dapat membantu mengurangi lemak berlebih di wajah.

6. Hindari terlalu banyak garam

Kelebihan garam menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air, sehingga meningkatkan berat tubuh hingga beberapa kilogram. Hal itu dapat menyebabkan ilusi lemak wajah berlebih ketika air tertahan di daerah wajah.

Namun, saat konsumsi natrium melalui sumber makanan seperti fast food dikurangi, maka bagian tubuh pun mulai semakin ramping. (*)