GenPI.co - Siapa yang tidak suka dengan kacang almond? Rasanya yang gurih dan sedikit manis ini sering kali kita temukan dalam cokelat atau kue.
Walaupun kacang ini terkenal di kalangan camilan, namun kandungan yang terdapat dalam kacang almond memiliki manfaat untuk kecantikan dan juga kesehatan, bahkan rambut loh.
BACA JUGA: Bakpao Kacang Hijau yang Lezat, Begini Resep dan Cara Membuatnya
Kacang almond mengandung banyak sekali manfaat bagi tubuh, khususnya untuk sumber energi yang kita butuhkan sehari-hari.
Berikut ini beberapa manfaat dari kacang almond yang bikin kamu ngeri!
1. Mengandung Vitamin E
Kacang almond dapat membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas setelah latihan atau ketegangan dan kerusakan otot.
Kacang amond juga dianggap sebagai "makanan otak" karena kadar vitamin E yang sehat telah terbukti mencegah penurunan kognitif, meningkatkan kewaspadaan, dan mempertahankan memori lebih lama.
2. Mengandung Vitamin B
Kacang almond juga mengandung sekitar 17 persen dari asupan harian B2 yang membantu mengubah makanan menjadi energi bagi tubuh.
Kandungan vitamin B juga dapat mempercantik kulit, rambut, mata, dan hati agar lebih sehat.
3. Mengandung Lemak Tak Jenuh
Almond mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan. Lemak ini dijuluki "lemak sehat" karena membantu menurunkan kadar LDL atau kolesterol "jahat" yang tinggi.
Dengan mengurangi kolesterol, mereka yang makan almond dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan serangan jantung. Ini membuat almond camilan sehat bagi jantung.
4. Mengandung Kalsium, Kalium, dan Magnesium
Almond menyediakan mineral-mineral yang penting untuk membuat tulang menjadi kuat dan sehat dan mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.
BACA JUGA: Rutin Makan Kacang Panjang Ternyata Khasiatnya Mencengangkan
Kalsium, magnesium, dan kalium, sangat penting untuk produksi testosteron, dan sangat bermanfaat bagi pria di atas usia 30 tahun, yang mungkin mengalami penurunan kadar hormon. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News