GenPI.co - Hamil memang bukan perkara yang mudah. Saat hamil terkadang ibu sangat khawatir terhadap segala sesuatu.
Perubahan hormon pada ibu hamil pun terkadang mengganggu dan menimbulkan masalah.
BACA JUGA: Program Hamil Bersifat Individual, Strateginya Tak Bisa Disamakan
Misalnya, ibu susah makan karena mual sehingga menjadi khawatir apakah asupan ibu sudah cukup untuk janinnya, ibu sulit tidur sehingga memicu stres.
Normal bagi ibu hamil untuk mengalami stres. Namun, ibu hamil harus bisa mengontrol stres, bukan merasa bersalah dengan stres yang justru membuatnya semakin parah.
Setiap orang mempunyai cara berbeda untuk menangani stresnya, sehingga penting untuk mengenali diri sendiri.
Dalam menangani stres, Anda dapat memulai dengan mengakui apa yang membuat Anda stres, kemudian mencari tahu cara terbaik untuk menangani stres tersebut.
Terkadang berbicara dengan ibu hamil lain dapat membantu Anda mengurangi stres.
Karena Anda menceritakan masalah dan bertukar pikiran dengan ibu-ibu hamil lain sehingga Anda tidak terlalu khawatir dengan masalah Anda.
Cara lain adalah dengan menuliskan masalah Anda. Menulis semua yang ada dalam pikiran Anda dapat membuat Anda mempunyai ide untuk memecahkan masalah.
Anda juga bisa melakukan yoga atau olahraga lainnya yang membuat Anda merasa tenang dan rileks.
Paling penting adalah menemukan suatu pekerjaan untuk yang membuat Anda senang.
Selain itu, dukungan dari keluarga, teman, dan orang sekeliling Anda sangat dibutuhkan untuk membuat Anda bahagia dan memastikan kesehatan Anda.
Hindari pertengkaran sekecil apa pun dengan orang sekeliling Anda agar tidak menambah beban pikiran Anda.
BACA JUGA: Mengonsumsi Buah Zuriat untuk Program Hamil, Apakah Manjur?
Usahakan untuk selalu berpikir positif karena dapat membuat hati Anda senang. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News