Makanan Fermentasi Bisa Mengatasi Kecemasan Sosial, Kata Penelitian

GenPI.co - Makanan fermentasi yang mengandung probiotik bisa membantu mengurangi kecemasan sosial.

Dilansir Your Tango, hal itu berdasarkan sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Psychiatry Research.

Psikolog dari W&M Matthew Hilimire menjelaskan kemungkinan besar probiotik dalam makanan fermentasi bisa mengubah lingkungan di dalam usus secara positif.

BACA JUGA:  4 Makanan Kaya Antioksidan, Ampuh Cegah Kerusakan Sel Tubuh

"Saya pikir sangat menarik bahwa mikroorganisme dalam usus bisa memengaruhi pikiran kita," ujar Hilimire.

Penelitian tersebut melibatkan 700 mahasiswa yang diminta untuk mengisi kuesioner mengenai makanan fermentasi yang dikonsumsi selama 30 hari.

BACA JUGA:  3 Makanan Kaya Lemak Jenuh, Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Setiap Hari

Kuesioner ini merupakan bagian dari alat uji massal yang diberikan dalam mata kuliah Pengantar Psikologi.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta yang lebih sering mengonsumsi makanan fermentasi mengalami penurunan kecemasan sosial.

BACA JUGA:  3 Makanan Tinggi Antioksidan yang Wajib Dikonsumsi, Cegah Penyakit Kronis

"Hipotesis kami tentang probiotik dan kecemasan terbukti benar," kata Hilimire.

Pelatih kesehatan Lisa Newman mengatakan hubungan antara kecemasan dengan masalah pencernaan tidak hanya menyebabkan reaksi perut, tetapi juga bisa berlangsung lama.

"Kabar baiknya, memahami hubungan ini bisa membantu kamu mengatasi kecemasan dan gangguan pencernaan," kata Newman.

Kamu bisa mencoba acar, kimchi, dan asinan kubis untuk membantu mengurangi kecemasan.

Makanan fermentasi itu bisa menenangkan tubuh dan pikiran, terutama saat menghadapi situasi yang menegangkan. (*)