GenPI.co - Psikolog Klinis dan Hipnoterapis Liza Marielly Djaprie mengatakan, kondisi psikis yang bahagia adalah kunci dalam melawan stres di tengah pandemi seperti saat ini.
Liza membeberkan dua langkah yang perlu dilakukan untuk menjaga kondisi psikis agar imun tubuh tidak rendah.
BACA JUGA: Nonton Film Horor Dapat Jadi Sarana Pelepas Rasa Cemas dan Stres
Menurut dia, stres biasanya disebabkan karena emosi yang menumpuk di dalam diri.
Oleh karena itu, terima kondisi emosi kemudian analisa dan cari solusinya.
Pertama, yang harus dilakukan adalah menerima emosi itu sendiri.
"Kita banyak menyangkal emosi, akhirnya terjadilah penumpukan yang kemudian nanti menggerogoti lagi, karena tidak diolah terus menumpuk,” katanya di Graha BNPB, Jakarta, Senin (09/11/2020).
Kedua, menceritakan seluruh emosi kepada seseorang tertentu. Hal itu kata Liza dapat menurunkan kadar stres.
BACA JUGA: Waspada! Berkata Kasar saat Main Gim Justru Bisa Berujung Stres
“Kalau bisa cari social support, ada sahabat, enggak perlu ngomong ke satu dunia atau seribu orang, tetapi ada satu dua orang tempat kita mencurahkan itu sudah oke,” tutur Liza. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News