Penyebab Gairah Pria Menurun saat di Kamar, Hentikan 5 Hal Ini!

GenPI.co - Keperkasaan kaum adam umumnya diukur dari kualitasnya saat berhubungan dengan pasangan. Namun, seiring dengan bertambahnya usia dan faktor stres, laki-laki biasanya susah untuk mencapai puncak.

Gairah yang menurun ini bukan menjadi persoalan besar. Oleh karenanya, Anda masih bisa mengembalikan semangat dalam melayani istri dengan rangkaian pola hidup sehat.

BACA JUGA: 8 Makanan Alami Pendongkrak Gairah Pria, Cek Bro!

Tak cukup itu, laki-laki wajib juga untuk meninggalkan kebiasaan buruk yang dapat menurunkan kualitas cairan. Untuk itu, para peneliti menyarankan agar kaum adam melakukan 5 perubahan gaya hidup. Apa saja itu? simak ulasannya dilansir dari Boldksy. 

1. Kurangi stres

Stres dapat menyebabkan tubuh Anda melakukan tindakan defensif dan menurunkan sistem imun tubuh. Untuk mengatasinya, disarankan melakukan kegiatan yang pro aktif, seperti berolahraga dan mengikuti diet sehat.

2. Hentikan obat-obatan, alkohol & merokok

Beberapa peneliti di seluruh dunia, telah mengaitkan penggunaan obat-obatan seperti kokain, alkohol dapat mengurangi produksi sperma. Selain itu terdapat fakta bahwa merokok secara konsisten mengurangi jumlah sperma.

3. Kurang vitamin

Vitamin D dan kalsium tampaknya berdampak positif terhadap kesehatan sperma. Asupan vitamin D yang tinggi secara langsung dikaitkan dengan jumlah sperma yang meningkat.

4. Hentikan asupan lemak jahat

Mengkonsumsi asam lemak trans, dapat menurunkan jumlah sperma secara proporsional. Sebaliknya, lemak tak jenuh ganda atau sehat, seperti omega-3 dan omega-6 sangat penting untuk perkembangan sehat dari membran sperma.

Banyak penelitian telah menyoroti bahwa konsumsi dua senyawa omega esensial ini dalam jumlah yang sama mengarah ke pengembangan sperma yang ideal dan manfaat antioksidan.

BAC JUGA: Kenali Tanda-Tanda Berat Badan Turun, Gairah Begituan Meningkat

5. Hindari lingkungan kotor dan polusi

Tak dipungkiri bahwa saat ini lingkungan semakin tercemar dan sesak. Tanda-tandanya seperti kualitas udara yang buruk dan paparan bahan kimia beracun yang memiliki implikasi langsung pada pengurangan kesehatan sperma. Menghindari racun lingkungan, sedapat mungkin penting harus dilakukan untuk mendapatkan kembali dan memperkaya kesehatan sperma Anda.(*)