Penting Punya Postur Tubuh yang Tegak, Rasakan 5 Manfaatnya

GenPI.co - Postur tubuh merupakan salah satu aset yang menunjang kesehatan. Badan bungkuk bisa menjadi gejala awal terjadinya kifosis. 

Kondisi ini biasanya tidak memerlukan penanganan khusus. Akan tetapi, jika kelengkungan tulang ini membuat kamu kesulitan bernapas dan menimbulkan rasa sakit yang parah, kamu memerlukan pembedahan untuk membuatnya normal kembali.

BACA JUGA: Wajib Perhatikan 3 Hal Ini saat Membaca Bahasa Tubuh Seseorang

Memiliko postur tubuh yang baik adalah upaya menempatkan tubuh pada posisi netral.

Ini agar panggul, batang tubuh dan kepala dalam posisi optimal agar bekerja secara efektif dan efisien.

Berikut ini 5 manfaat memiliki postur tubuh yang baik dilansir dari berbagai sumber.

1.Terlihat lebih tinggi dan menambah rasa percaya diri

Postur tubuh yang tegak bisa membuat kamu terlihat lebih tinggi dan langsing.

Beberapa posisi postur tubuh yang buruk menyebabkan perut menonjol dan tampak lebih pendek dari yang sebenarnya.

Jika kamu memiliki leher tertunduk dan postur tubuh yang bungkuk, tentu hal itu tidak enak dipandang.

Jadi dengan bentuk postur yang tegak, tentu akan mempengaruhi penampilan dan menambah rasa percaya diri.

2. Meningkatkan stabilitas tubuh dan mencegah nyeri punggung

Postur tubuh sehat sangat penting untuk membatasi stres pada ligamen, otot, dan tendon.

Menjaga tulang belakang tetap sejajar akan mengurangi keausan pada permukaan sendi.

Selain itu, memiliki postur tubuh yang sehat akan meningkatkan keseimbangan serta stabilitas tubuh dan mencegah nyeri punggung.

3. Menghilangkan ketegangan dan mengurangi nyeri otot

Manfaat lain dari postur tubuh yang baik yakni dapat memperkuat otot dan menghilangkan ketegangan.

Sebab postur tubuh yang tidak tegak menyebabkan ketegangan pada otot dan jaringan lunak.

Postur tubuh yang baik membantu mengembangkan kekuatan, fleksibilitas dan keseimbangan dalam tubuh.

Tentu semua ini dapat mengurangi nyeri otot dan lebih banyak energi sepanjang hari. 

4. Mempengaruhi suasana hati dan pikiran

Postur tubuh yang benar akan meningkatkan perfoma kerja.

Dikutip dari Sciencedirect, postur tubuh yang tegak dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan pengaruh positif.

Mengubah postur tubuh ke posisi yang lebih tegak bisa memengaruhi suasana hati, pikiran dan energi.

5. Membuat paru-paru bergerak bebas dan bernapas dengan baik

Postur tubuh yang buruk mempengaruhi pernapasan dan kapasitas paru-paru.

Postur tubuh juga mempengaruhi kapasitas untuk bernapas dengan baik.

BACA JUGA: Jadi Makanan Favorit di Eropa, Bekicot Beri 3 Kebaikan bagi Tubuh

Apabila kamu duduk atau berdiri dengan postur tubuh yang bungkuk, maka akan mengurangi diameter dinding dada dan tidak membuat paru-paru bergerak bebas.  (*)