4 Cara Efektif Mengatasi Kenaikan Berat Badan Selama Kehamilan

GenPI.co - Berat badan naik selama kehamilan adalah fenomena umum yang dihadapi sebagian besar wanita.

Bahkan, kenaikan berat badan adalah salah satu efek samping utama dari kehamilan.

BACA JUGA: Kenali 5 Tanda yang Menunjukkan Bunda Hamil Bayi Perempuan

Namun, berat badan perempuan yang berlebih terkadang juga dapat menjadi masalah bagi kesehatan janin.

Berikut adalah beberapa cara yang efektif untuk mengatasi berat badan selama kehamilan, sebagaimana dilansir Boldsky.

1. Konsultasikan berat badan Anda ke dokter

Dalam pertemuan rutin dengan dokter, Anda dapat menyampaikan informasi tentang perkembangan fisik Anda, terutama yang berhubungan dengan berat badan. 

Dokter Anda akan memandu Anda dengan cara apapun yang terbaik.

2. Berbicara dengan bumil lainnya

Ini secara tak langsung juga merupakan cara yang efektif untuk menangani penurunan berat badan selama masa kehamilan.

Dengan berbicara dengan wanita hamil lainnya, Anda dapat berbagi dan belajar untuk memahami beberapa implikasi yang berkaitan dengan berat badan selama bulan kehamilan.

3. Makan tepat

Untuk ini, dokter Anda juga harus menjadi orang pertama yang berbicara dengan Anda.

Makan yang benar selama bulan-bulan kehamilan sangat penting, karena ini akan memiliki dampak langsung pada penambahan berat yang Anda dapatkan selama kehamilan.

4. Olahraga ringan

Bagaimana pun olahraga ringan sangat penting selama kehamilan.

Ini membantu untuk merangsang aliran darah ke anak dan meningkatkan perkembangan organ anak Anda juga.

BACA JUGA: Potensi Aspirin untuk Meningkatkan Peluang Hamil

Selain itu, olahraga atau aktivitas fisik ringan dapat membantu memanajemen berat tubuh ibu hamil. (*)