GenPI.co - Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) baru saja merilis pedoman aktivitas fisik. Dalam pedoman itu, WHO merekomendasikan agar orang dewasa berolahraga selama 150 menit atau 2,5 jam per minggu.
Rekomendasi ini didasari atas rasa takut bahwa penderita kelebihan berat badan atau obesitas akan meningkat jumlahnya akibat karantina selama pandemi berlangsung.
BACA JUGA: Awas! Kata WHO Vaksin Pfizer Menjanjikan, Namun...
Obesitas dapat menurunkan kesempatan sembuh seseorang yang terjangkit covid-19.
WHO sebelumnya merekomendasikan agar orang dewasa sehat berusia 18 hingga 64 tahun berolahraga minimal 75 menit per minggu.
“Aktif secara fisik berperan penting untuk kesehatan, bahkan dapat membantu memperpanjang umur,” kata Direktur Jenderal WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus.
Tedros mengatakan bahwa setiap gerakan fisik sangat berarti sampai pengelolaan pandemi covid-19 bisa lancar tanpa kendala.
BACA JUGA: Tes Swab Antigen Rekomendasi WHO Hadir di Halodoc, Yuk Daftar!
Prinsip inti anjuran WHO adalah melakukan aktivitas fisik, apapun itu, akan lebih bermanfaat daripada tidak sama sekali.
Kalian dapat memulai dari gerakan kecil dan lambat, lalu meningkatkan frekuensi, intensitas, dan durasi seiring berjalannya waktu.
Kalian juga dapat memilih untuk fokus memperkuat otot di rumah atau di gym jika sudah aman.
Aktivitas fisik juga terbukti baik bagi jiwa dan raga, bahkan dapat menurunkan tingkat stres dan kecemasan. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News