GenPI.co - Kacang-kacangan biasanya dihindari oleh orang yang sedang diet, karena dianggap membuat badan menjadi gemuk.
Padahal, kacang merupakan biji-bijian yang memiliki kandungan makronutrien dan mikronutrien yang sangat baik untuk kesehatan.
BACA JUGA: Diet Gagal Terus? Mendingan Lakukan Ini
Selain itu, kacang-kacangan juga sangat baik untuk dikonsumsi saat diet.
Lalu apa saja manfaat mengonsumsi kacang saat diet? Berikut ulasannya.
Membantu program diet
Meskipun memiliki kandungan kalori yang tinggi, kacang bisa membantu pencegahan meningkatnya berat badan.
Maka dari itu, kaang sangat baik dikonsumsi oleh orang yang sedang diet.
Memiliki kandungan lemak baik
Kacang memiliki kandungan lemak baik, yaitu tipe lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan.
Selain itu, kandungan lemak yang ada di dalam kacang juga akan dikeluarkan lagi saat buang air besar.
Membuat perut kenyang lebih lama
Mengonsumsi kacang sebagai camilan dapat membuat perut kenyang lebih lama.
BACA JUGA: Rahasia Tubuh Ramping Wanita Jepang, Ternyata Ini Menu Dietnya
Sebab, kacang bisa mendorong produksi hormon peptide YY dan cholecystokinin, yang berperan dalam mengatur nafsu makan.
Selain itu, kandungan protein, lemak, dan serat yang tinggi dalam kacang juga membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News