5 Minyak Asiri Ini Ampuh Usir Ngorok

GenPI.co - Minyak asiri adalah minyak aromatik yang diekstrak dari berbagai bagian tanaman seperti bunga, kuncup, biji, daun, kulit kayu. 

Adapun minyak asiri diekstraksi dengan distilasi uap atau menghancurkan berbagai bagian tanaman. 

BACA JUGA: Ketahui Faktor yang Bikin Mendengkur, Termasuk Penyakit Keturunan

Diketahui, minyak asiri telah digunakan untuk mengobati banyak penyakit seperti menghilangkan stres, meningkatkan energy.

Lainnya, bisa meredakan sakit kepala, memperbaiki suasana hati, mengurangi kecemasan, dan mengobati kondisi kulit seperti eksim. 

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa minyak esensial ini dapat membantu dalam mengobati mendengkur, masalah yang memengaruhi setidaknya 30 persen orang dewasa dan 50 persen orang yang berusia di atas 60. 

Mendengkur atau ngorok adalah suara serak yang terjadi ketika aliran udara melalui mulut dan hidung terhalang sebagian saat tidur.

Jika acap kali mendengkur dapat menyebabkan insomnia dan gangguan tidur yang terjadi, ketika pernapasan seseorang berulang kali berhenti dan mulai saat tidur. 

BACA JUGA: Dua Alasan Utama Orang Berbadan Gemuk Lebih Sering Ngorok

Banyak orang menggunakan minyak asiri untuk mengobati mendengkur dan meningkatkan kualitas tidur.

Berikut lima jenis minyak asiri yang membantu mengurangi dengkuran dan meningkatkan kualitas tidur. 

1. Minyak asiri lavender 

Menghirup minyak ini telah terbukti meningkatkan kualitas tidur. 

Sebuah studi 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menunjukkan, minyak lavender yang beraroma memiliki efek positif dalam memperbaiki gangguan tidur ringan.

2. Minyak esensial timi 

Memiliki sifat anti-inflamasi, antijamur dan antibakteri. 

Minyak timi ketika digunakan atau dalam campuran senyawa alami lainnya, telah terbukti dapat mengurangi dengkuran.

3. Minyak asiri peppermint 

Mengandung sifat antibakteri, antivirus, dan pendingin. 

Menghirup minyak esensial peppermint dapat membantu membersihkan sinus dan memudahkan bernapas. 

4. Minyak esensial lemon 

Diekstrak dari kulit lemon segar melalui metode pemerasan. 

Minyak esensial lemon dapat membantu mengobati mendengkur saat digunakan, baik sebagai semprotan minyak esensial atau formula kumur. 

5. Minyak esiri adas 

Diekstraksi dengan menghancurkan biji tanaman adas melalui proses distilasi uap. 

Minyak adas memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada hidung dan tenggorokan, serta meningkatkan aliran udara melalui saluran hidung. (*)