GenPI.co - Cuaca dingin adalah waktu yang menyenangkan bagi semua orang. Apalagi ditambah dengan kehadiran momen perayaan Natal dan Tahun Baru yang semakin mendekat.
Suhu yang dingin membuat seseorang menjadi malas dan tidak banyak bergerak, kemudian menghalangi aktivitas di luar ruangan.
BACA JUGA: Hindari Makanan Ini untuk Mencegah Virus Covid-19, Alasannya....
Ditambah dengan kebiasaan membuat orang ingin berada di dalam selimut sepanjang hari. Akibatnya, malah justru mengundang masalah kesehatan karena keterbatasan latihan fisik.
Pada artikel kali ini, GenPI.co akan membahas beberapa tips sederhana dan mudah untuk tetap sehat selama musim dingin.
1. Selalu mengonsumsi vitamin C
Vitamin C merupakan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan dan kesehatan secara keseluruhan.
Memasukkan makanan kaya vitamin c seperti lemon, jeruk, kiwi, dan bayam dalam makanan dapat membantu menangkal flu musim dingin, pilek, dan penyakit lainnya serta membuatmu tetap sehat.
BACA JUGA: Naudzubillah, Ini 5 Makanan yang Disukai Jin Menurut Islam
2. Meningkatkan konsumsi protein
Protein adalah cara yang bagus untuk mengurangi konsumsi kalori secara keseluruhan.
Secara tidak sengaja meningkat selama musim dingin karena orang cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan untuk melawan suhu dingin dengan lebih sedikit aktivitas fisik.
Makanan kaya protein memuaskan rasa lapar dan memberi kamu rasa kenyang dan dengan demikian, mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
3. Konsumsi makanan hangat
Mengonsumsi makanan rebus seperti sup selama musim dingin dapat memberimu sensasi hangat dan mencegah suhu tubuh turun.
Mereka juga bagus untuk mendongkrak tenaga untuk melakukan aktivitas fisik di musimnya.
4. Jangan memilih makanan berat
Di musim dingin, orang cenderung malas dan tidak memiliki jadwal yang tepat untuk berolahraga. Itu membuat tubuh terasa lesu dan lemas.
Makanan berat menambah gaya hidup yang tidak sehat dan meningkatkan kemungkinan bertambahnya berat badan dan penyakit kesehatan lainnya. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News