GenPI.co - Pagi hari ternyata adalah waktu yang sebenarnya kurang tepat untuk mengonsumsi kopi, ini berhubungan dengan produksi hormon kortisol yang cenderung tinggi saat pagi hari.
Hormon kortisol berperan dalam respon terhadap stres dan kadar gula darah yang rendah.
BACA JUGA: Ajaib! Rutin Minum Kopi Ternyata Bikin Penyakit Kronis Ini Rontok
Jika Anda mengonsumsi kafein saat hormon kortisol sedang tinggi, maka kafein dapat mempengaruhi produksi hormon tersebut.
Sehingga, tubuh Anda akan memproduksi kortisol lebih sedikit dan menyebabkan tubuh menjadi cenderung mengandalkan kafein.
Ini juga menjadi penyebab mengapa seseorang mengalami kecanduan kafein, karena kafein seolah-olah menggantikan kerja hormon kortisol yang lebih natural saat ‘membangunkan’ Anda di pagi hari.
Bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap kafein dan seberapa besar batas asupan kafein harian Anda, berbeda-beda pada setiap orang.
Tergantung pada berat badan, metabolisme, kesehatan tubuh, hingga seberapa sering tubuh Anda secara rutin mendapat asupan kafein.
Tetapi biasanya, batasan konsumsi kafein per hari yang masih tergolong normal yaitu sebesar 400 mg.
Sebagai perbandingan, satu porsi espresso atau latte dapat mengandung kafein hingga 200 mg.
BACA JUGA: Deteksi Covid-19 Bisa Lewat Kopi, Ajib Banget!
Sementara kopi instan memiliki kadar kafein hingga 100 mg per sajiannya. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News