Kiat Menurunkan BB dengan Tepat, Body Goals Pasti Tercapai!

GenPI.co - Memiliki berat badan yang ideal dan tubuh yang proporsional merupakan dambaan semua orang, khususnya para perempuan.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu menurunkan berat badan, mulai dari latihan hingga mengonsumsi suplemen makanan.

BACA JUGA: 3 Aturan Diet Sehat agar Turun Berat Badan

Namun, kamu juga harus memilih diet yang aman dan tepat agar tidak memberikan dampak buruk untuk kesehatan.

Dilansir dari laman Boldsky, berikut ini 6 kiat diet yang cepat, tepat dan aman untuk diterapkan.

1. Kurangi asupan gula tambahan 

Cara paling aman dan mudah untuk menurunkan berat badan adalah mengurangi asupan gula.

Kamu bisa memilih makanan atau minuman dengan kadar gula rendah kalori untuk memaksimalkan dietmu.

 2. Kurangi konsumsi karbohidrat olahan

Selain mengurangi asupan gula, kamu juga perlu mengurangi karbohidrat olahan, seperti roti, pasta, kue kering dan soda.

Sebab, karbohidrat olahan dapat meningkatkan gula darah dengan cepat dan menyebabkan rasa lapar.

3. Lakukan diet rendah karbohidrat 

Diet rendah karbohidrat sangat disarankan untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Metode ini menjadi yang paling banyak direkomendasikan dibandingkan diet rendah lemak biasa. 

4. Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan

Khasiat dari buah dan sayur untuk diet memang sudah tidak diragukan lagi. 

Keduanya mengandung sedikit kalori dan lebih banyak serat, kombinasi yang cocok untuk membantu menurunkan berat badan.

5. Tambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan 

Trik selanjutnya untuk menurunkan berat badan adalah menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan.

Sebab, serat dalam makanan dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengatur berat badan dalam jangka waktu yang panjang.

BACA JUGA: Sukses Diet, Kini Postur Tasya Kamila Bak Remaja Lagi, Wow!

6. Tidur teratur 

Tidur teratur merupakan salah satu langkah awal untuk menurunkan berat badan yang sehat. 

Perlu diketahui, kurang tidur adalah salah satu faktor terkuat yang menyebabkan obesitas. (*)