GenPI.co - Makan roti saat sarapan tentu akan terasa makin nikmat dengan tambahan olesan selai di atasnya.
Entah itu selai cokelat, selai stroberi, selai kacang, hingga selai kacang cokelat.
BACA JUGA: Asupan Selai Kacang Penting saat Diet, 3 Alasannya
Selai kacang cokelat nyatanya kini lebih banyak disukai sebagai pelengkap sarapan maupun topping berbagai makanan favorit.
Pasalnya, perpaduan gurihnya kacang dan cokelat yang manis memang bisa menambah nafsu makan.
Namun, bagaimana dari segi nutrisinya? Apakah memang sehat untuk dikonsumsi?
Selain tinggi gula, selai kacang cokelat juga tinggi kalori. Kalori ini dihasilkan dari komposisi minyak kelapa sawit yang nyatanya mengandung lemak tinggi.
Meskipun kini Anda tahu bahwa terlalu banyak makan selai kacang cokelat tidak baik untuk kesehatan, bukan berarti Anda lantas tidak bisa mengonsumsinya sama sekali.
Anda boleh-boleh saja makan selai kacang cokelat, hanya saja batasi jumlahnya agar tidak menambahkan terlalu banyak gula, kalori, dan lemak ke dalam tubuh.
Agar menu makanan Anda menjadi lebih sehat, oleskan selai pada sepotong roti gandum utuh untuk menambahkan asupan serat.
Lengkapi juga menu makanan Anda dengan tambahan biji-bijian, buah-buahan, atau sayuran untuk menambah vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
BACA JUGA: Mantul, Raih Manfaat Kacang Rubah Untuk Turunkan Risiko Diabetes
Dengan demikian, Anda bisa tetap makan selai kacang cokelat dengan sehat sekaligus mengurangi risiko penyakit kronis. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News