GenPI.co - Anda boleh minum kopi sebelum berolahraga, bukan sesudahnya. Sesudah olahraga Anda butuh asupan nutrisi yang bisa membantu memulihkan tubuh.
Sedangkan kalau minum kopi sebelumnya, kandungan kafein dalam kopi Anda dapat membuat sesi olahraga jadi maksimal.
BACA JUGA: 3 Tips Aman Minum Kopi bagi Penderita Sakit Maag
Lebih jelasnya, perhatikan tiga manfaat penting minum kopi sebelum olahraga di bawah ini.
1. Mencegah nyeri otot
Menurut sebuah penelitian dari University of Illinois di Amerika Serikat (AS), minum kopi kira-kira satu jam sebelum berolahraga mampu mencegah nyeri otot.
Hasil penelitian serupa juga dibuktikan oleh para ahli dari University of Georgia di AS. Minum kopi satu jam sebelum berolahraga bisa mengurangi rasa nyeri hingga 48 persen.
2. Melancarkan sirkulasi darah
Para ahli dari University of Ryukyus di Jepang berhasil membuktikan bahwa minum kopi mampu melancarkan sirkulasi darah Anda hingga sebesar 30 persen.
3. Meningkatkan ketahanan fisik
Sebuah penelitian dalam Journal of Applied Physiology menunjukkan kalau minum kopi sebelum berolahraga bisa membantu meningkatkan ketahanan fisik Anda.
BACA JUGA: Tertarik Bikin Kedai Kopi Kekinian, Tema Apa yang Tren Tahun Ini?
Anda jadi tidak mudah lelah dan bisa lebih menikmati latihan kebugaran Anda setiap hari. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News