Jangan Sering Dikonsumsi, 3 Makanan Bikin Berat Badan Cepat Naik

GenPI.co - Sudah mengatur pola makan sedemikian rupa, tapi berat badan tak juga turun? Bisa jadi selama ini Anda salah pilih jenis makanan.

Ya, ada beberapa makanan yang rasanya lezat, tapi ternyata diam-diam bikin berat badan cepat naik.

BACA JUGA: Sukses Menurunkan Berat Badan dengan Metode Jendela Makan 10 Jam

Coba ingat-ingat lagi, apakah Anda masih menyantap salah satu jenis makanan berikut ini?

1. Makanan yang mengandung pati (tepung)

Makanan yang mengandung pati (tepung), seperti nasi putih, roti putih, pasta, atau biskuit, mengandung rendah serat yang dapat menghambat proses pencernaan makanan.

Hal ini menyebabkan gula darah dan kadar insulin dalam tubuh jadi meningkat.

2. Kentang goreng

Kentang goreng sering digunakan sebagai camilan andalan saat menonton TV.

Namun sayangnya, makanan asin gurih yang bikin ketagihan ini juga bisa menyebabkan berat badan cepat naik.

Pasalnya, setiap 100 gram kentang goreng mengandung 312 kalori yang setara dengan satu porsi sarapan. 

3. Daging merah dan olahannya

Sebuah penelitian dalam American Journal of Clinical Nutrition tahun 2010 mengungkapkan bahwa makan daging merah dalam jumlah banyak terbukti dapat meningkatkan berat badan, baik pada orang yang berat badannya normal maupun lebih.

BACA JUGA: Menjaga Berat Badan Seimbang bagi Penderita Diabetes

Tak hanya itu, daging merah dan olahannya, misalnya sosis, juga mengandung lemak jenuh tinggi yang dapat menimbulkan banyak gangguan kesehatan. (hellosehat)