GenPI.co - Berkutat dengan kesibukan sehari-hari, terutama di tengah berlanjutnya pandemi covid-19, kerap membuat kita lupa untuk melakukan self love, baik secara fisik, pikiran, dan emosi.
Padahal, menyayangi diri sendiri sangat penting dalam menjaga baik kesehatan tubuh dan mental yang sangat bermanfaat dalam menghadapi segala tantangan.
BACA JUGA:4 Alasan Suami Ogah Cerai Meski Tahu Istri Selingkuh
Self love adalah cara kita menghargai diri sendiri atas segala kreativitas dan kerja keras sehari-hari. Melakukan beberapa hal kecil bisa kamu lakukan sehari-hari, mulai dari stretching ringan hingga mengkonsumsi makanan yang sehat seperti sayur dan buah.
Berikut ini empat hal mudah yang bisa dilakukan mulai hari ini sebagai langkah pertama dalam perjalanan menuju menyayangi diri sendiri, sekaligus untuk mengusir stres.
1. Redakan stres dengan wewangian
Aroma yang tepat diyakini bisa menjadi terapi saat stres melanda. Aroma terapi dengan beragam wewangian beserta manfaatnya, kini bisa kamu temukan dengan mudah.
Ketika kamu sulit tidur, teteskan aroma terapi dengan wangi lavender di bantal atau selimut kesayanganmu.
BACA JUGA: Istri Selingkuh, Dimaafkan Tak Sudi Balik ke Suami, 4 Alasannya
Bisa juga saat pekerjaan sedang padat, kamu bisa menaruh aroma terapi dengan wangi bunga chamomile di ruang kerja.
2. Yoga
Berbagai riset membuktikan bahwa berlatih yoga tidak hanya membuat bugar, tetapi juga memberi efek menenangkan.
Hal itu karena sebagian besar gerakannya harus dilakukan dengan konsentrasi penuh.
Untuk pemula, kamu bisa coba berlatih gerakan yoga sederhana di Internet dan pastikan kamu menggunakan matras halus dan fleksibel. Tujuannya agar tubuh, khususnya lutut dan pinggang bisa ditopang dengan baik.
BACA JUGA: Istri Selingkuh: Bukan Harta & Jabatan, Ini yang Diinginkan Cewek
3. Dengarkan musik
Mendengarkan musik juga bisa menjadi pilihan tepat untuk mengurangi rasa sakit, depresi, dan meningkatkan kualitas tidur.
Musik bisa membantu pikiran fokus dan menghadirkan aura positif.
Setel musik bernuansa ambient dan menenangkan saat kamu beristirahat, atau musik bernuansa hip hop, R&B, atau reggae untuk aktivitas yang dinamis.
4. Menu sehat
Memberikan asupan sehat adalah cara yang tepat untuk mencintai diri sendiri, lo.
Kamu bisa coba konsumsi buah berries yang kaya akan antioksidan untuk menjaga mood, atau nikmati roasted almond yang kaya akan selenium untuk mencegah depresi.
Sebagai alternatif, kamu juga bisa menikmati kebaikan buah dan sayur dengan smoothies.
Jangan lupa untuk gunakan madu sebagai pemanis alami dan tambahkan yoghurt untuk penyegar, ya. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News