Tips Kembalikan Emosi dan Kesehatan Mental usai Sembuh Covid-19

GenPI.co - Pengalaman menjadi pasien terinfeksi Covid-19 bisa saja menyisakan pengalaman yang menegangkan disertai rasa takut dan cemas. Tak hanya fisik, esehatan mental juga perlu dijaga setelah sembuh dari Covid-19.

Dilansir dari Ayosemarang, Kamis (24/6/21), ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengembalikan emosi dan kesehatan mental setelah dinyatakan sembuh dari Covid-19.

Tips pertama yang perlu diperhatikan adalah berhentilah dari menonton pemberitaan secara terus menerus dan beristirahatlah.

BACA JUGA:  Angka Kesembuhan Penderita Covid-19 di Kudus Masih Fluktuatif

Pastikan tetap tergubung dengan orang tercinta dan kembali hidupkan hobi yang disukai.

Menjaga pola makan sehat dan bernutrisi penting untuk diperhatikan. Makanlah berbagai makanan untuk memastikan asupan nutrisi penting yang cukup untuk mendukung sistem kekebalan tubuh yang kuat.

BACA JUGA:  130 Orang Sembuh, Klaster Sangon Kulon Progo Selesai

Mulai hidupkan kembali latihan ringan sesuai kondisi juga perlu dilakukan.

Kemudian, saat kita bergumul dengan kesehatan mental kita, semuanya bisa tampak negatif. Selama pandemi, banyak hal negatif terjadi,dan sulit untuk tidak tersesat di lautan negatifitas.

BACA JUGA:  Virgo akan Sembuh dari Sakit Esok Hari, Tapi Virgo Harus Waspada

Orang-orang menyuruh kita untuk mencoba menjadi positif, tetapi hal itu tidaklah mudah. Banyak orang mengatakan kepada kita untuk berpikir positif saja — mengganti hal-hal negatif dengan kepositifan.

Memaksakan sikap positif semacam ini tidak membantu, apalagi tidak dapat dicapai. Memaksakan kepositifan juga dapat membuat Anda merasa lebih gagal dengan membuat Anda berpikir bahwa Anda benar-benar harus bisa menjadi positif saja, dan ketika tidak bisa, Anda juga menjadi kritis terhadapnya.

Alih-alih mencoba atau memaksakan sikap positif, carilah keseimbangan. Atasi hal-hal negatif yang Anda alami, tetapi juga kenali hal-hal positifnya.

Kenali hal-hal baik kapan Anda bisa dan sebanyak yang Anda bisa. Tetapi jangan mencoba memaksakan diri Anda untuk bersikap positif saat Anda merasakan hal yang sebaliknya.

Ingatlah bahwa tidak ada yang merasa positif sepanjang waktu — dan itu tidak masalah. Segala jenis emosi adalah normal dan itulah yang dimaksud dengan manusia. (*)