GenPI.co - Seperti diketahui, salah satu cara paling akurat untuk mendeteksi infeksi virus Covid-19 yaitu melakukan tes swab Polymerase Chain Reaction (PCR).
PCR adalah pemeriksaan laboratorium untuk mendeteksi keberadaan material genetik dari sel, bakteri, atau virus.
Pada saat seseorang didiagnosis terinfeksi virus Covid-19, maka tes swab PCR akan menunjukkan hasil positif.
Pasien dinyatakan sembuh jika hasil tes swab PCR sudah menunjukkan hasil negatif, untuk bisa cepat memperoleh kesembuhan maka diperlukan imun tubuh yang kuat.
Menurut rekomendasi Kementrian Kesehatan, pasien terinfeksi Covid-19 dengan gejala ringan atau tanpa gejala perlu asupan gizi seimbang, vitamin, meneral, cukup tidur dan mengontrol stres untuk meningkatkan imun tubuh.
Imunitas tubuh yang baik akan membantu melawan virus sehingga bisa mempercepat proses penyembuhan hingga mendapat hasil tes swab PCR negatif.
Berikut ini tiga cara ampuh untuk melawan infeksi virus Covid-19.
1. Mengonsumsi Vitamin C
Cara pertama untuk membantu proses penyembuhan Covid-19 yaitu mengonsumsi vitamin C.
Untuk meningkatkan asupan vitamin C, pasien dapat mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C seperti jambu, tomat, jeruk, pepaya, paprika, stroberi, dan sebagainya.
Selain itu, juga bisa mengonsumsi dalam bentuk suplemen, namun perlu diperhatikan dan dikonsultasikan dengan dokter.
Hal ini dikarenakan mengonsumsi vitamin C lebih dari 1.000 miligram per hari bisa meningkatkan risiko sakit perut sampai diare.
2. Mengonsumsi Vitamin D
Cara kedua yaitu dengan mengonsumsi vitamin D, yang berfungsi untuk membantu imun saat tubuh menghadapi infeksi virus dan bakteri.
Asupan vitamin D bisa di dapatkan dengan mengonsumsi bahan makanan kaya vitamin D seperti ikan, kuning telur, udang, sereal dan susu.
Selain itu, vitamin D juga dapat diproduksi tubuh dengan berjemur kurang lebih selama 15 menit setiap harinya.
Dan terakhir, vitamin D juga bisa didapatkan dalam bentuk suplemen yang bisa didapatkan di apotek maupun dengan rekomendasi dokter.
3. Zinc
Selain vitamin, mineral seperti zinc juga berfungsi untuk membantu peningkatan imun tubuh, dosis kebutuhan zinc yang disarankan yakni sebanyak 20 miligram per hari.
Asupan zinc dapat diperoleh dari daging sapi tanpa lemak, buncis, kacang hijau, kacang merah, kacang tanah, tempe, tahu dan sebagainya.
Selain itu, juga bisa didapatkan dalam bentuk suplemen maupun multivitamin. Pastikan mulitivitamin yang dikonsumsi mengandung vitamin C, D, E, dan zinc.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News