4 Khasiat Ikan Lele Untuk Kesehatan Bayi

GenPI.co - Ikan lele merupakan salah satu makanan yang direkomendasikan untuk anak dan bayi. Ikan juga mengandung sejumlah nutrisi membantu gizi anak.

Salah satu ikan yang tidak disangka khasiatnya adalah lele. Ikan yang hidup di air tawar ini mengandung beragam nutrisi sehingga bisa menjadi pilihan dalam mengolah menu MPASI atau makanan bayi.

Nutrisi dalam ikan lele termasuk protein, vitamin D, kalsium, zat besi, kalium, folat, fosfor, natrium, serta berbagai vitamin, seperti B1, B2, B3, B6, dan B12.

BACA JUGA:  Budi Daya Lele Mampu Bertahan di Tengah Pandemi Covid-19

Selain itu, ikan lele dilengkapi dengan DHA dan EPA yang merupakan jenis asam lemak omega-3. Berikut ini empat khasiat ikan lele untuk bayi.

1. Mengoptimalkan perkembangan otak

BACA JUGA:  Keren! Hazim Baru Usia Belasan Tahun Sudah Sukses Bisnis Lele

Asam lenak omega-3, DHA, dan EPA bisa membantu mengoptimalkan perkembangan otak bayi.

Mengonsumsi ikan lele ternyata sangat dianjurkan karena mendukung kecerdasan anak.

BACA JUGA:  Cuan Budi Daya Lele Menggiurkan, Coba 5 Cara Ampuh Ini

2. Menguatkan tulang

Ikan lele juga mengandung kalsium, vitamin D, dan mineral yang membantu menjaga kesehatan serta memperkuat tulang si kecil.

Bahkan, kalsium dan vitamin D dapat membantu mencegah penyakit rakitis kepada anak suatu saat nanti.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Di masa pandemi covid-19, menjaga imunitas tubuh sangat dianjurkan agar tidak terpapar virus. Ikan yang kaya protein ini mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, dapat membantu memelihara otot, organ, dan jaringan tubuh serta berperan dalam sistem kekebalan.

4. Melindungi sistem saraf

Manfaat ikan lele yang keempat adalah melindungi sistem saraf. Pasalnya, kandungan merkuri dalam ikan lele sangat rendah.

Makan makanan tinggi merkuri berisiko menyebabkan kerusakan sistem saraf yang juga berisiko menimbulkan berbagai gangguan tumbuh kembang anak. (*)