GenPI.co - Cairan pria yang sehat dan berkualitas diidamkan oleh para pria. Sebab, cairan pria sehat berpengaruh dalam hubungan pernikahan dan berkorelasi terhadap kesuburan.
Karena punya peran penting, maka menambah jumlah cairan pria menjadi sesuatu yang wajib diketahui pria.
Oleh karena itu, penting bagi setiap orang, khususnya pria, untuk mengetahui bagaimana caranya meningkatkan jumlah cairan secara alami? Berikut ulasannya.
1. Makanan Berwarna Merah
Ohio's Cleveland Clinic pada 2014 melaporkan bahwa konsumsi likopen dapat meningkatkan kualitas, mobilitas, dan jumlah cairan pria.
Peningkatannya bahkan bisa mencapai 70 persen.
Adapun, likopen ini banyak ditemukan di buah dan sayuran berwarna merah, seperti tomat, strowberi, ceri, dan paprika merah.
2. Minum Air yang Cukup
Manusia membutuhkan cairan sebanyak empat liter untuk menghindari dehidrasi.
Ternyata, fungsi air di tubuh juga dapat meningkatkan jumlah cairan pria.
Paling tidak dalam dua liter tersebut berisi cairan sehat, seperti youghurt atau jus buah.
3. Olahraga
Duduk terlalu lama dan tidak sering bergerak diketahui menjadi sebab menurunnya jumlah cairan pria.
Namun, aktivitas olahraga yang moderat justru membuat peningkatan pada jumlah cairan pria.
4. Hindari panas berlebih
Suhu panas rupanya juga menjadi sebab cairan pria berkurang atau rusak.
Oleh karena itu, para pria disarankan menghindari mandi air hangat, spa, sauna secara berlebihan.
5. Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan kuat yang dapat membantu sistem kekebalan tubuh secara alami.
Studi telah menunjukkan manfaat vitamin E pada kesehatan cairan pria dan motilitas pada pria.
Sumber makanan yang kaya akan vitamin E adalah biji bunga matahari, bayam, asparagus, kale, udang, minyak, kacang, alpukat, dan lain-lain. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News