Rutin Makan Alpukat Bisa Bikin Tubuh Ramping, Buktikan!

GenPI.co - Mitos bahwa alpukat bisa membuat tubuh gemuk rupanya tak selalu benar.

Alpukat memang memiliki kandungan lemak yang tinggi, tetapi itu bukan lemak jahat. 
 
Itu artinya, alpukat hanya bisa menambah berat badan jika dikonsumsi berlebihan. 
 
Justru, efek yang dirasakan jika rutin mengonsumsi alpukat ialah sebaliknya.

Dilansir dari Hellosehat berikut 5 manfaat alpukat yang bisa membuat tubuh menjadi ramping.

BACA JUGA:  Ternyata Minyak Alpukat Punya Banyak Manfaat untuk Kulit Loh

1. Kenyang lebih lama

Penilitian dari Nutrition Journal mengungkap orang yang makan setengah buah alpukat saat makan siang mampu menahan lapar hingga lima jam ke depan.

BACA JUGA:  Alpukat Kerok Campur Almond Khasiatnya Ajaib, Penyakit Ini Ambrol

Makan asupan makanan dengan tambahan alpukat membuat 23 persen orang lebih kenyang dibanding tanpa tambahan.

2. Melancarkan pencernaan

BACA JUGA:  Buah Alpukat Manfaatnya Luar Biasa, Sungguh Mencengangkan!

Pencernaan yang tidak lancar membuat tubuh tidak dapat menyerap gizi makanan dengan baik. 
 
Nah, alpukat yang kaya akan serat larut dan tak larut dapat membantu melancarkan pencernaan.

3. Mengontrol berat badan

Alpukat merupakan pilihan yang baik bagi kamu yang sedang mengontrol berat badan.

Penelitian dari Lipids mengungkap bahwa lemak tak jenuh pada alpukat efektif mengontrol berat badan.

4. Baik untuk menu diet

Alpukat juga bisa ditambahkan ke dalam menu diet sehatmu.

Rasanya yang gurih dan teksturnya yang lembut cocok dipadupadankan dengan berbagai buah atau sayur lain.

5. Mampu menyerap zat gizi lebih baik

Zat gizi seperti vitamin A, D, E, dan K perlu diserap dengan bantuan lemak.

Dengan menambahkan alpukat atau minyak alpukat ke dalam menu diet, kualitas gizi akan terserap lebih baik oleh tubuh. (Hellosehat)