Makan Pisang Sebelum Tidur Khasiatnya Manjur, Rugi Kalau Tak Suka

GenPI.co - Pisang kaya akan kandungan gizi yang bermanfaat untuk tubuh. Namun, tahukah kamu pisang juga bisa membantu kamu tidur pulas?

Pisang menyediakan beberapa vitamin dan mineral yang bisa meningkatkan kualitas tidur kamu.

Melansir laman JPNN, Berikut ini beberapa khasiat makan pisang sebelum tidur bagi kesehatan, rugi kalau tak mencoba.

BACA JUGA:  Tyas Mirasih Punya Alat Bantu Begituan, Suami Sampai Kaget

1. Melancarkan sistem pencernaan

Selain membantu meningkatkan kualitas tidur, konsumsi pisang sebelum tidur bisa membuat sistem pencernaan makin lancar serta membuat tubuh makin rileks.

BACA JUGA:  Jantung Pisang Khasiatnya Dahsyat, Sering Diburu Banyak Wanita

Pisang memiliki kandungan serat yang berguna untuk memperlancar proses metabolisme dalam tubuh.

Konsumsilah pisang dengan porsi yang cukup di malam hari sebelum tidur, hal tersebut akan membantu untuk mendapatkan pencernaan yang sehat di pagi hari.

2. Meningkatkan asupan nutrisi tubuh

Konsumsi pisang di malam hari bisa membantu menebus kekurangan asupan kalium.

Serta bisa membantu mencukupi dosis harian magnesium yang merupakan nutrisi penting bagi tubuh.

Setiap harinya, kalium dan mineral sangatlah penting bagi tubuh karena membantu menjaga masalah seperti tekanan darah tinggi.

Terkadang, orang dewasa tidak bisa memenuhi kebutuhan kalium rata-rata per harinya, yaitu dengan dosis sebanyak 4700 mg per hari.

3. Menciptakan sel yang baik untuk tubuh

Konsumsi buah pisang sebelum tidur dipercaya bisa membantu menciptakan sel yang baik untuk tubuh ketika sedang terlelap.

Kandungan vitamin B6 pada pisang bisa membantu tubuh untuk memproduksi sel yang baik seperti insulin dan hemoglobin.

Meningkatnya produksi kedua sel tersebut bisa meningkatkan metabolisme tubuh agar tubuh tidak gampang terserang oleh penyakit.

4. Menjaga tekanan darah pada angka stabil

Konsumsi pisang di malam hari dipercaya bisa membantu meningkatkan kestabilan tekanan darah ketika terlelap.

Hal ini dikarenakan pisang memiliki kandungan potasium yang bisa membuat tekanan darah menjadi normal.

5. Meningkatkan kualitas tidur

Pisang merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan gizi dan manfaat.

Pisang memiliki kandungan zat triptofan dan asam amino yang meningkatkan hormon melatonin, serta membantu menyembuhkan insomnia.

Hormon melatonin merupakan salah satu hormon yang sangat berguna dalam membantu menjaga kualitas tidur yang sehat.

Apabila makan pisang sebelum tidur, maka hal ini akan membantu meningkatkan hormon melatonin, sehingga membantu meningkatkan kualitas tidur. (*)