Kalau Kamu Merasakan 4 Gejala Ini, Tanda Tubuh Kurang Vitamin D

GenPI.co - Vitamin D tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Oleh karena itu, kamu harus mendapatkan asupannya dari sumber lain seperti sinar matahari.

Jika kamu jarang beraktivitas di luar dan tidak terpapar sinar matahari, tubuh kamu dapat kekurangan vitamin D.

Terkadang, tanda kekurangan vitamin D yang dialami orang dewasa tidak terlihat dengan jelas.

BACA JUGA:  Sering Nyeri Saat Mau Klimaks? Pasutri Wajib Baca Tips ini

Namun, kamu bisa merasakan gejala seperti:

Kelelahan

BACA JUGA:  5 Alasan Mencintai Diri Sendiri itu Menyenangkan, No 3 So Sweet

2. Sakit tulang

3. Nyeri atau kram otot

BACA JUGA:  Tulang Ikan Nyakut di Tenggorokan? Mengatasinya Gampang

4. Perubahan suasana hati

Sedangkan gejala kekurangan vitamin D pada anak-anak biasanya lebih terlihat.

Pada kasus serius, anak bisa mengalami rakitis, yaitu kondisi di mana tulang menjadi rapuh sehingga pertumbuhannya mengalami kelainan.

Kondisi ini bisa menimbulkan tanda seperti nyeri pada tulang, kelemahan otot, serta kelainan bentuk persendian. (hellosehat)