GenPI.co - Di balik rasa asam buah sirsak, ia memiliki manfaat yang menakjubkan untuk kesehatan.
Buah sirsak ternyata mengandung banyak sekali vitamin, namun vitamin yang paling banyak adalah vitamin C, yaitu sekitar 20 mg per 100 gram daging sirsak.
Sementara, kebutuhan vitamin C per orang per hari adalah sekitar 60 mg kebutuhan ini telah dapat dipenuhi hanya dengan mengonsumsi sekitar 300 gram daging buah sirsak.
Kandungan vitamin C yang sangat tinggi pada buah sirsak menjadikan buah ini sebagai antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan memperlambat proses penuaan.
Bukan hanya gizi dan vitamin saja, buah sirsak juga sangat kaya akan komponen lain yang non gizi.
Salah satu di antaranya adalah mengandung banyak serat dietary fiber (serat pangan), yaitu mencapai 3,3 g/ 100 g daging sirsak.
Sirsak juga sangat kaya akan senyawa fitokimia, dengan kandungan senyawa ini sudah dapat dipastikan buah ini sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Jika kita mengonsumsi 100 g daging buah sirsak, maka kita sudah memenuhi 13 persen kebutuhan serat pangan sehari, jangan ragu lagi mengonsumsi buah sirsak sekarang karena manfaat sirsak sangat banyak sekali.
Salah satu cara mengonsumsi sirsak adalah dengan kocok daging sirsak di gelas atau mangkuk, campur sedikit air. Bila suka boleh ditambah madu. Sirsak kocok siap untuk dikonsumsi.
Berikut GenPI.co membeber khasiat mengonsumsi sirsak kocok campur madu yang sangat dahsyat untuk kesehatan.
1. Bisa mendukung sistem kekebalan
Sirsak juga kaya akan vitamin C. Dalam satu cangkir sirsak, Anda akan mendapatkan setidaknya 46 miligram vitamin C.
Vitamin yang kuat ini sangat penting untuk segalanya, mulai dari mengurangi keriput hingga meningkatkan kekebalan tubuh kamu.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh dan menunda proses penuaan.
Sirsak memiliki vitamin C yang sangat tinggi sehingga dapat membantu menjaga daya tahan tubuh dan menunda proses penuaan.
Konsumsi buah sirsak akan menambah daya tahan tubuh dan kesehatan, konsumsilah buah sirsak karena manfaat kesehatan sangat besar sekali.
3. Mengatasi Sembelit
Kandungan serat tinggi dapat menunjang dan mempelancar pencernaan.
4. Anti-Bakteri
Manfaat sirsak lainnya adalah sebagai antibakteri yang cukup kuat untuk memberikan perlindungan tubuh dari serangan bakteri yang merugikan.
Sifat antibakteri ini tidak hanya terkandung dalam buahnya saja, akan tetapi juga pada daunnya.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sirsak secara efektif dapat membunuh berbagai jenis bakteri, termasuk yang menyebabkan radang gusi, kerusakan gigi, dan infeksi jamur.
5. Mengatasi rasa mual
Mual atau morning sickness adalah kondisi yang umum terjadi pada ibu hamil di trimester pertama.
Penyebabnya adalah ketidakseimbangan hormon, penciuman yang sensitif, hingga kurang nutrisi.
Apabila memungkinkan, ibu bisa mengonsumsi sirsak untuk mengatasi rasa mual.
Kandungan serat dalam buah sirsak bermanfaat untuk mengurangi produksi asam lambung pada ibu hamil.
Selain itu ada pula kandungan seperti sodium juga kalium yang bermanfaat untuk menjaga asupan cairan yang hilang karena mual dan muntah bisa mengakibatkan dehidrasi.
6. Menjaga kesehatan pencernaan
Karena sirsak merupakan sumber serat yang sangat baik dengan 7,4 gram per cangkir, menurut USDA, maka sirsak bisa membantu mengatasi konstipasi dan mengurangi peradangan.
Makanan tinggi serat, seperti sirsak juga bisa memperlambat pencernaan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil sehingga kamu terhindar dari mengidam.
Sirsak juga bisa membantu melawan penyakit jantung dengan menurunkan kolesterol jahat.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News