GenPI.co - Pada umumnya seiring dengan pertambahan usia lansia sangat rentan terpapar penyakit, sehingga tubuh akan mengalami berbagai penurunan akibat penuaan.
Daya tahan tubuh pun tidak sekuat pada saat usia muda. Ini alasannya mengapa lansia harus menjaga kesehatan di tengah pandemi.
Banyak penyakit kronis yang diderita kelompok lansia. Jika lansia terpapar virus Covid-19 rIsikonya akan menimbulkan gangguan yang parah bagi tubuh dan dapat berisiko kematian.
Banyak hal yang bisa kita lakukan untuk tetap menjaga kesehatan kelompok lansia di masa pandemi Covid-19.
Dengan menerapkan berbagai protokol kesehatan di rumah juga merupakan upaya untuk menjaga lansia.
Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan dalam upaya meminimalkan terpapar Covid-19 bagi kelompok lansia di rumah :
1. Menerapkan protokol kesehatan yang ketat di rumah
Selama masa pandemi COVID-19 seperti saat ini, semua orang dianjurkan untuk tetap berada di rumah kecuali untuk membeli bahan makanan atau ada keperluan mendesak, misalnya mencari pertolongan medis yang darurat.
Walaupun lansia di rumah masih bugar dan aktif, tetap batasi mereka untuk bepergian, apalagi berkumpul dengan orang lain.
Alasannya, risiko terinfeksi di tempat yang banyak orang jauh lebih besar dibandingkan di rumah.
Kita juga harus menyediakan alat prokes seperti tempat cuci tangan, masker, disinfektan dan lainnya.
2. Jaga kesehatan dan pola makan lansia
Jaga kesehatan lansia dengan memerhatikan pola makan yang sehat dan tentunya higienis.
Pilihlah makanan dengan gizi seimbang yang mengandung protein, lemak baik, karbohidrat, serat, serta vitamin dan mineral.
Selain sebagai sumber energi, makanan sehat juga dapat memperkuat sistem imun lansia.
Oleh karena itu, langkah ini sangat penting, terutama untuk lansia yang sedang dalam masa pemulihan dari sakit.
Ajak lansia untuk melakukan latihan fisik ringan atau peregangan otot setidaknya 20–30 menit setiap hari.
Hal ini penting untuk menjaga kekuatan otot dan keseimbangan lansia agar tidak mudah cedera.
3. Terapkan physical distancing
Selama di dalam rumah menjaga physical distancing tetap penting untuk diterapkan. Batasi kunjungan orang-orang yang biasa datang ke rumah untuk bertemu lansia.
Selain itu, sesama penghuni rumah pun sebaiknya menjaga jarak selama menemui lansia, terutama bila sedang sakit.
Namun, kamu juga perlu ingat, jangan sampai hal ini membuat lansia merasa dijauhi dan terasing dari orang lain, ya.
Bersosialisasi dan menjalin komunikasi dengan orang lain penting untuk menjaga mood lansia selalu baik selama di rumah, tetapi perlu ada batasannya. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News