GenPI.co - Pengidap diabetes bakal aman banget. Dari sejumlah penelitian, ternyata ada beberapa buah paten yang bisa turunkan gula darah kurang dari 1 jam.
Konsensus umum di antara badan-badan kesehatan adalah bahwa penderita diabetes harus waspada makan buah.
Tapi tak semua buah bahaya untuk diabetes. Ada satu buah yang telah terbukti memiliki efek menurunkan gula darahkurang dari 1 jam.
Buah ara diketahui bisa turunkan kolesterol karena kandungan pektinnya, dapat menurunkan gula darah bila dikonsumsi sebagai ekstrak.
Buah ara mungkin bermanfaat sebagai suplemen makanan bila digunakan bersama dengan pengobatan untuk pradiabetes dan diabetes tipe 2.
Sebuah studi tahun 2016 pada hewan pengerat menunjukkan bahwa ficusin, ekstrak yang berasal dari daun ara dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
Ekstrak juga dapat membantu penderita diabetes dengan menormalkan kadar asam lemak dan vitamin E, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian hewan lain pada tahun 2003.
Satu studi menunjukkan ekstrak daun ara dapat menurunkan glukosa darah dan menjaga kadar gula darah yang sehat.
Efek penurunan ini diyakini turun ke konsentrasi ADA yang meningkat pada buah ara, yang merupakan beberapa yang tertinggi ditemukan di alam.
Studi menunjukkan bahwa menambahkan dosis ekstrak buah ara ke minuman glukosa membantu menurunkan kadar glukosa darah dan insulin.
Durasinya pun tak lama. Dari hasil penelitian, gula darah bisa turun secara keseluruhan antara 30 hingga 120 menit.
Para peneliti mengatakan asam absisat dalam ekstrak ara standar membantu meningkatkan glukosa.
Temuan ini menggemakan hasil dari serangkaian penelitian yang dilakukan pada hewan.
Serangkaian bukti menunjukkan makan buah dapat menyehatkan diabetes, memberi mereka energi dan membantu menjaga berat badan yang sehat.
“Porsi buah, seperti apel ukuran sedang, umumnya mengandung sekitar 15 sampai 20 gram karbohidrar," tulis Diabetes UK. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News