3 Kesalahan yang Sering Dilakukan Ketika Olahraga

GenPI.co - Biasanya kamu sampai tidak sadar bahwa telah melakukan kesalahan saat olahraga.

Kesalahan tersebut justru membuat tubuh rentan mengalami cedera.

Lantas, apa saja kesalahan yang sering dilakukan saat olahraga?

BACA JUGA:  Asma Akut Sering Kumat? 3 Olahraga Ini Bisa Mengobati

Olahraga berlebihan

Terkadang kamu terbawa suasana untuk berolahraga sesering mungkin. Saking semangatnya, kamu bisa melakukannya secara berlebihan.

BACA JUGA:  5 Olahraga yang Bisa Bikin Anak Semangat dan Bahagia

Hati-hati, kebiasaan ini justru berisiko membuat kamu cedera.

Para ahli mengungkapkan bahwa kebanyakan kasus cedera disebabkan oleh olahraga yang terlalu diforsir.

BACA JUGA:  Ratakan Perut Buncit - Olahraga Ringan Ini Bikin Tubuh Body Goal

Pasalnya, otot-otot tubuh terus mengalami kontraksi tanpa diberikan jeda waktu untuk istirahat dan pemulihan.

Cepat bosan

Dari yang awalnya mampu berjalan di atas alat treadmill selama 30 menit, kini 3 menit pertama saja terasa seperti satu jam.

Akibatnya, kamu makin malas untuk meneruskan olahraga yang sudah susah-susah kamu bangun.

Steve Ettinger, seorang ahli kebugaran, mengungkap kepada Men’s Journal bahwa terlalu banyak menghabiskan waktu di tempat gym juga bisa membuat cepat bosan.

Tidak konsisten

Tidak ada jenis olahraga apa pun yang dapat memberikan hasil instan. Kamu boleh sesekali melewatkan olahraga bila memang tidak memungkinkan, misalnya karena sedang sakit.

Namun ingat, sekali berhenti berolahraga bisa memicu rasa malas berolahraga kemudian. (hellosehat)