Khasiat Buah Nangka Dahsyat Banget, Bikin Gula Darah Terkendali

GenPI.co - Khasiat mengonsumsi buah nangka secara rutin ternyata memiliki khasiat dahsyat untuk kesehatan.

Sebab, nangka mengandung vitamin C; vitamin A; kalium; zat besi; niasin; seng; dan thiamin.

Ajaibnya lagi. Buah nangka ternyata memiliki manfaat ampuh bagi penderita diabetes. Diabetes bisa terus dibentengi. Gula darah pun akan terus terjaga.

BACA JUGA:  Air Rebusan Daun Mengkudu Campur Madu Dahsyat Banget, Cespleng

Berikut ini khasiat mengonsumsi nangka untuk kesehatan dan mengobati penyakit:

1. Sumber energi

BACA JUGA:  Air Rebusan Serai Campur Kunyit Khasiatnya Dahsyat, Wow Banget

Manfaat nangka ternyata sangat baik untuk menambah energi kalian. Sebab ada gula alami seperti sukrosa dan fruktosa dalam nangka yang menjadi pelecut sumber energi.

Mantapnya lagi, nangka tidak mengandung kolesterol dan lemak jenuh. Oleh karena itu sangat baik untuk dikonsumsi.

BACA JUGA:  Air Rebusan Jahe Campur Bawang Putih Khasiatnya Bikin Terbelalak

2. Memperbaiki pencernaan

Nangka mengandung banyak serat makanan yang dapat mencuci perut.

Hal ini dapat membantu meningkatkan pencernaan dan juga mencegah sembelit sehingga bisa membuat perutmu tidak buncit.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Nangka merupakan sumber vitamin C yang sangat baik sebagai antivirus dan antibakteri.

Vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imun tubuh dan meningkatkan fungsinya.

Sistem kekebalan tubuh yang sehat dapat melindungi kamu dari penyakit dan infeksi.

4. Mencegah anemia

Salah satu manfaat yang diberikan nangka yakni dapat mengontrol dengan baik sirkulasi darah dalam tubuh.

Nangka sudah dipercaya dapat mencegah terjadinya anemia. Karena ada kandungan zat besi yang mampu mencegah terjadinya kurang darah.

5. Kesehatan kulit

Kulit yang sering terpapar polusi, sinar UV, asap, dan zat lain yang merugikan kulit kamu akan mempercepat proses penuaan.

Buah yang kaya antioksidan seperti nangka membantu memperlambat aktivitas radikal bebas yang menyebabkan penuaan.

6. Protein tinggi

Buah nangka mengandung beberapa protein yang dapat membantu mencegah kadar gula darah naik terlalu cepat setelah makan.

Satu studi menunjukkan orang dewasa yang mengonsumsi ekstrak nangka mampu mengurangi peningkatan kadar gula darah secara signifikan.

Studi lain terhadap tikus diabetes menemukan ekstrak daun nangka membantu mengurangi kadar gula darah puasa dan memberikan kontrol gula darah jangka panjang.

Efek ini dikaitkan dengan kandungan antioksidan flavonoid nangka, yang dikenal dapat meningkatkan kadar gula darah yang seimbang.

7. Indeks glikemik rendah

Buah Nangka memiliki beberapa khasiat yang dapat membantu pengelolaan gula darah. Di dalamnya ada indeks glikemik (GI) yang cukup rendah.

Itu merupakan ukuran seberapa cepat gula darah naik setelah makan.

Diet yang mengandung banyak makanan rendah GI telah terbukti membantu meningkatkan kontrol gula darah.

8. Kontrol diabetes

Tepung nangka terbukti membantu mengontrol diabetes. Menurut penelitian yang dipublikasikan American Diabetes Association, tepung nangka dapat menurunkan hemoglobin glikosilasi (HbA1c).

Bisa juga untuk menurunkan glukosa darah puasa (FBG), dan glukosa postprandial (PPG).

Penelitian tersebut melibatkan 40 partisipan diabetes tipe 2 yang diberi 30 gram tepung hijau berbahan nangka selama tiga bulan. Peserta lainnya diberi tepung terigu atau tepung beras biasa untuk membuat roti atau idlis.

Di akhir penelitian, ditemukan orang yang mencampurkan tepung nangka pada adonan idli atau adonan gandum menunjukkan peningkatan kadar glukosa plasma.

Tetapi ini bukanlah satu-satunya cara untuk mengontrol kadar gula darah. Badan kesehatan mengatakan latihan fisik juga efektif, dan Anda harus menargetkan 2,5 jam aktivitas seminggu.

Mengontrol berat badan Anda juga penting. Menurunkan berat badan akan memudahkan tubuh Anda untuk menurunkan kadar gula darah, dan dapat meningkatkan tekanan darah dan kolesterol Anda.(*)