GenPI.co - Mungkin kamu saat ini membutuhkan asupan yang dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol.
Penggunaan obat kolesterol seperti statin biasanya membuat beberapa orang merasa khawatir akan efek samping yang ditimbulkannya.
Jika sudah begitu, suplemen penurun kolesterol bisa menjadi salah satu alternatif sebagai upaya untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Suplemen penurun kolesterol yang mengandung psyllium bisa menjadi alternatif pilihan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Meski begitu, kamu perlu memerhatikan jumlah psyllium yang harus dikonsumsi setiap harinya demi menurunkan kadar kolesterol.
Dalam satu hari, kamu hanya membutuhkan 10-20 gram psyllium yang dikonsumsi tiga kali sehari sebelum makan.
Phystosterol atau yang dikenal sebagai sterol dan stanol merupakan senyawa yang terbukti menurunkan kolesterol jahat hingga 9-20 persen.
Suplemen penurun kolesterol yang memiliki kandungan phystosterol ini mampu mengurangi risiko penyakit jantung jika dikonsumsi sebesar 400 mg per dosis setiap hari.
Niacin merupakan suplemen vitamin B yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) hingga 30 persen.
Suplemen ini perlu diminum dalam dosis besar agar efeknya dapat terasa, yakni sebanyak 1-3 gram sehari. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News