GenPI.co - Walaupun kerap terkena sinar matahari, bukan berarti kamu tak kekurangan vitamin D. Lalu, bagaimana cara cari tahu jika kekurangan vitamin D?
Risiko kekurangan vitamin D bahkan mengintai segala kelompok usia.
Health Practitioner Klikdokter, dr. Devia Irine Putri, mengatakan bahwa ada beberapa faktor yang memengaruhi kondisi kekurangan vitamin D.
“Misalnya, kekurangan sinar matahari, rendahnya asupan vitamin D, usia, warna kulit, obesitas, kehamilan, menyusui, dan lainnya,” ujarnya, dilansir dari Antara, Jumat (27/5).
Oleh sebab itu penting bagi kita untuk mendeteksi kekurangan vitamin D.
Beberapa gejala kekurangan vitamin D ialah udah lelah, mudah sakit, penyembuhan luka yang lebih lama, dan rambut rontok.
Devia mengatakan bahwa perubahan suasana hati juga merupakan tanda kekurangan vitamin D, seperti cenderung sedih dan murung, serta cemas berlebih.
“Selain itu, seseorang bisa mudah mengalami patah tulang meskipun tak cedera berat, nyeri tulang, dan kram otot,” ungkapnya.
Menurut Devia, pemenuhan vitamin D sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh serta kesehatan tulang, gigi, dan otot.
“Juga untuk mencegah berbagai penyakit kronis, seperti hipertensi, diabetes melitus, hingga autoimun,” paparnya. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News