GenPI.co - Sakit pinggang merupakan salah satu jenis masalah pada sistem muskuloskeletal. Kondisi ini menimbulkan rasa nyeri yang muncul di sebelah kanan maupun kiri bagian belakang punggung, tepatnya di daerah bawah tulang rusuk dan di atas panggul.
Sakit atau nyeri pada pinggang merupakan keluhan yang cukup umum. Biasanya, nyeri pinggang terjadi saat otot menegang sehabis melakukan pekerjaan berat.
Meski demikian, sakit pinggang yang lebih parah dapat didasari oleh kondisi yang lebih serius, seperti dehidrasi, infeksi saluran kemih, atau sakit ginjal.
Sementara itu, sensasi nyeri biasanya terasa lebih buruk di satu sisi pinggang.
Ada yang lebih merasakan sakit pinggang di kanan atau nyeri di pinggang kiri. Rasa nyerinya bahkan dapat menyebar ke bagian depan tubuh sampai ke bagian bawah.
Penyebab paling umum dari sakit atau nyeri pinggang adalah otot yang menegang.
Hal ini mungkin saja terjadi jika posisi tubuh tidak tepat atau memiliki kebiasaan mempraktikkan postur tubuh yang buruk.
Namun, selain hal-hal tersebut, nyeri pinggang juga dapat terjadi karena adanya penyebab medis tertentu.
Beberapa masalah kesehatan yang mungkin menjadi pemicu munculnya rasa nyeri di area pinggang, yakni cedera otot, Osteoarthritis, Masalah pada ginjal, Degenerasi tulang belakang, Irritate Bowel Syndrome (IBS), dan Endometriosis.
Rasa sakit pinggang yang membuat tubuh tak nyaman, tentu ingin membuat penderitanya segera meredakan dan mengatasinya.
Oleh sebab itu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengobati sekaligus menghilangkan rasa sakit di pinggang. Di antaranya adalah:
Memang ada beberapa pilihan obat nyeri yang bisa dikonsumsi saat merasakan sakit di area pinggang.
Obat-obatan nyeri ini bisa disesuaikan dengan gejala, penyebab, dan berapa lama sakit pinggang telah berlangsung.
Biasanya, jika kondisi ini sudah berlangsung cukup lama dan tidak hilang dengan sendirinya, ibuprofen dan naproxen dapat membantu meredakan rasa sakit.
Jangan lupa untuk tetap memerhatikan efek samping penggunaan obat.
Seperti obat antiradang yang dapat menyebabkan sakit perut, ruam, sampai masalah pada ginjal.
Begitu juga dengan relaksan otot yang dapat menyebabkan kantuk serta pusing.
Saat nyeri pinggang yang dialami sudah cukup parah dan tidak bisa mereda hanya dengan obat-obatan, kamu bisa melakukan terapi fisik untuk melatih kelenturan otot di area pinggang, menguatkan otot punggung serta perut, dan memperbaiki postur tubuh.
Tak hanya itu, terapis yang membantu mengajarkan bagaimana cara mencari posisi atau pergerakan yang aman apabila sakit pinggang muncul lagi di kemudian hari.
Tak bisa dimungkiri, selain obat-obatan kimia, ada pula bahan alami yang bisa membantu meredakan sakit pinggang.
Bahan-bahan alami yang bisa digunakan untuk mengurangi rasa sakit di area pinggang, yakni Capsaicin, Jahe, Kompres atau berendam dengan air hangat, Menurunkan berat badan, dan rutin berolahraga.
Selain itu, perbanyaklah mengistirahatkan pinggang dan kurangi aktivitas fisik selama 1-3 hari setelah gejala muncul.
Sementara itu, beberapa pilihan olahraga yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa sakit pinggang, seperti: Berenang, Yoga, Taichi, dan Jalan santai. (HelloSehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News