Ini 3 Tips Jaga Berat Badan Buat Kamu yang Hobi Makan

GenPI.co - Jika kamu hobi makan enak, cobalah ikuti tips ini untuk menjaga berat badan tetap stabil.

Memiliki badan ideal dan sehat tentu adalah idaman tiap orang.

Berikut 3 tips jaga berat badan buat kamu yang hobi makan, seperti dilansir dari JPNN.com, Senin (15/8).

1. Minum banyak air putih

BACA JUGA:  3 Keajaiban Minum Air Hangat Sebelum Tidur, Berat Badan Turun

Minumlah air putih yang banyak agar tubuh tetap terhidrasi.

Asupan air putih yang cukup juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan menekan nafsu makan.

2. Olahraga

BACA JUGA:  3 Olahraga Kardio untuk Turunkan Berat Badan, Aman Dilakukan di Rumah

Olahraga efektif menjaga berat badan selalu stabil.

Kamu harus memastikan kalori yang dibakar dalam tubuhmu sama dengan asupan makan dan minum yang masuk.

3. Tidur cukup

BACA JUGA:  Tinggi Vitamin C, Mangga Muda Ampuh Turunkan Berat Badan

Tidur cukup dapat menjaga metabolisme tubuh. Durasi tidur yang disarankan untuk orang dewasa adalah tujuh hingga sembilan jam.

Bila kamu tidur kurang dari tujuh jam sehari, bisa menyebabkan peningkatan nafsu makan yang menyebabkan obesitas. (jpnn)