Benarkah Orang Suka Tak Sadar Jika Makan Berlebihan? Ini Penjelasannya

GenPI.co - Ahli gizi mengatakan bahwa orang suka tak sadar jika memiliki pola makan berlebihan.

Dokter Spesialis Gizi Klinik Konsultan dr. Ida Gunawan mengatakan masih banyak orang yang tidak sadar memiliki kebiasaan makan yang berlebihan.

Hal tersebut disayangkan, karena makan berlebihan dapat menyebabkan berbagai penyakit tidak menular seperti hipertensi, kolesterol, diabetes, jantung dan lainnya.

BACA JUGA:  Nggak Bikin Gendut, 3 Camilan Rendah Kalori Cocok Dimakan Saat di Kantor

"Over nutrition ini menyebabkan banyak penyakit dan orang banyak yang tidak sadar tidak ngeh,” ujarnya, dilansir dari Antara, Selasa (11/10).

Ida memaparkan bahwa masih banyak orang yang salah kaprah tentang porsi makan.

BACA JUGA:  Waspada, Ini Bahaya dari Terlambat Makan Menurut Studi

Misalnya, porsi snack atau camilan lebih besar dari makan utama, porsi makan malam lebih besar dari makan siang dan porsi karbohidrat memenuhi setengah isi piring.

Lalu, melewatkan waktu sarapan dan snack juga dapat membuat seseorang menjadi kalap ketika makan siang tiba.

BACA JUGA:  3 Tips Makan Camilan Tanpa Khawatir Bikin Berat Badan Naik

Makan berlebihan ini dapat membuat organ tubuh harus bekerja keras untuk mencerna makanan.

Ida pun mengingatkan terkait program Kementerian Kesehatan (Kemenkes) yang bernama “Isi Piringku”.

“Separuh piring diisi sayur buah, sepertiganya protein lauk hewani dan nabati, seperempatnya dengan karbohidrat. Karbohidrat enggak cuma nasi, ada kentang dan ubi," tuturnya. (ant)