GenPI.co - Ginjal memiliki sejumlah peranan penting bagi tubuh, salah satunya membersihkan darah dari limbah metabolisme dan membuangnya melalui urine.
Apabila organ ini tidak berfungsi dengan baik, tentunya hal ini dapat memicu sejumlah penyakit ginjal, seperti batu ginjal dan gagal ginjal.
Ada beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak ginjal dan jarang kamu sadari seperti berikut ini.
Konsumsi garam secara berlebihan
Berbagai makanan tentu akan hambar bila tak ditambahkan garam. Namun, asupan garam berlebihan justru bisa membahayakan kesehatan ginjal.
Kelebihan garam atau natrium dapat membuat cairan menumpuk dalam darah. Hasilnya, organ ginjal akan bekerja lebih keras dan makin menurun fungsinya.
Terlalu banyak makan daging
Jika kamu berisiko terkena gangguan ginjal, sebaiknya mulai kurangi konsumsi daging merah.
Protein hewani dapat menghasilkan asam dalam jumlah tinggi. Kondisi ini dapat menyebabkan asidosis, yakni saat cairan tubuh terlalu asam yang mengganggu fungsi ginjal.
Sebuah studi dalam Journal of Renal Nutrition menyebutkan tingginya konsumsi daging merah dan olahan dapat membuat kamu lebih berisiko terkena gagal ginjal kronis.
Kurang minum air putih
Jarang minum air bisa menjadi salah satu kebiasaan merusak ginjal yang sering kamu lakukan. Padahal, minum air putih bisa membantu ginjal dalam membersihkan zat sisa dari dalam tubuh.
Mencukupi kebutuhan cairan tubuh membantu menjaga keseimbangan air dan mineral sehingga jaringan, otot, dan saraf bisa berfungsi normal.
Kurang minum juga membuat kamu lebih berisiko mengalami batu ginjal. Bagi orang normal, minum 1,5 hingga 2 liter air putih dapat memenuhi kebutuhan harian. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News