4 Manfaat Makan Buah Sukun untuk Kesehatan, Bikin Kolesterol Ambrol

GenPI.co - Buah sukun merupakan salah satu jenis buah yang memiliki beragam khasiat untuk kesehatan.

Umumnya, buah sukun yang berbentuk bulat dan seringnya berwarna hijau diolah dengan cara digoreng atau dikukus.

Buah sukun ini memiliki kandungan gizi pada setiap penyajian 100 gram, terdiri dari: Air: 37 miligram (mg); Energi: 126 kkal;

BACA JUGA:  5 Cara Keluarkan Cairan Pria Sendiri Seperti ini Berbahaya, Jangan Sembrono

Protein: 1,6 gram; Karbohidrat: 24,5 g; Lemak: 0,2 g; Serat: 1,5 g; Kalsium: 337 mg; Kalium: 436 mg; dan Natrium: 25 mg.

Berikut 4 manfaat mengonsumsi buah sukun untuk kesehatan tubuh seperti dilansir pada Kamis (27/4/2023):

1. Memelihara sistem peredaran darah

BACA JUGA:  5 Manfaat Jambu Air untuk Kesehatan, Bikin Jantung Sehat dan Kolesterol Rontok

Salah satu manfaat mengonsumsi buah sukuk, yakni mampu memelihara sistem peredaran darah.

Pasalnya, buah sukun segar tinggi akan kalium, zat besi, serta berbagai mineral lain yang menjadi komponen penting dalam menjaga kestabilan denyut jantung dan tekanan darah.

BACA JUGA:  5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Bikin Kulit Kencang dan Jantung Sehat

Sealin itu, kandungan senyawa fitokimia pada buah sukun juga dapat membantu mencegah penyempitan dan pengerasan pembuluh darah akibat timbunan kolesterol.

2. Menurunkan kolesterol dan tekanan darah

Salah satu manfaat mengonsumsi buah sukun, yakni bisa menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

hal itu disebabkan, buah sukun memiliki kandungan serat yang tinggi yang dapat menurunkan kolesterol darah dengan cara mencegah penyerapan kolesterol dari sistem pencernaan.

Manfaat mengonsumsi buah sukun yang memiliki kandungan serat juga diyakini dapat menurunkan risiko obesitas, menurunkan tekanan darah, dan melindungi usus besar dari senyawa kimia pemicu penyakit kanker.

3. Membantu melawan radikal bebas

Salah satu manfaat mengonsumsi buah sukun, yakni membantu melawan radikal bebas.

Menurut penelitian, bahwa buah sukun mengandung senyawa phenolic dan flavonoid yang bersifat antioksidan yang bermanfaat untuk membantu tubuh melawan dampak yang ditimbulkan oleh radikal bebas.

4. Melindungi tubuh dari serangan penyakit

Mengonsumsi buah sukun ternyata memiliki manfaat untuk melindungi tubuh dari serangan penyakit.

Pasalnya, buah sukun mengandung vitamin C yang bisa membantu tubuh melawan serangan penyakit dan radikal bebas yang berbahaya. (HelloSehat)