Minum Air Rebusan Serai untuk Kesehatan, Khasiatnya Cespleng

GenPI.co - Serai atau yang biasa disebut sereh merupakan tanaman yang biasanya digunakan sebagai penambah rasa dalam makanan.

Selain itu, minuman serai pun sering dijumpai dan disajikan dalam keadaan hangat.

Perlu diketahui, bahwa serai mengandung beragam zat gizi seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B9 (folat), magnesium, zat besi, kalium, fosfor, dan kalsium.

BACA JUGA:  Manfaat Rebusan Air Jahe Merah Ternyata Dahsyat untuk Kesuburan Pria, Hubungan Ranjang Bisa Makin Joss

Serai juga mengandung senyawa khas tanaman atau fitonutrien yang tak kalah penting untuk kesehatan.

Adapun cara mengonsumsi serai yang tepat membantu mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal, yakni dengan merebusnya menjadi teh herbal serai.

Berikut cara pembuatan air rebusan serai:

BACA JUGA:  Tak Hanya Nikmat, 3 Manfaat Keluar Cairan Saat Hubungan Ranjang Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan Kulit

- Siaokan 2 batang serai, cuci bersih.
- Setelah itu, rebus serai dengan 2 gelas air hingga mendidih.
- Angkat air rebusan serai, kemudian saring.

- Jika air rebusan sudah hangat, ramuan herbal ini bisa diminum.
- Minumlah air rebusan serai ini sebanyak dua kali sehari.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Salak Ternyata Dahsyat, Bikin Jantung Sehat dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Berikut beberapa manfaat mengonsumsi air rebusan serai untuk kesehatan seperti dilansir pada Selasa (20/6/2023):

1. Membantu detoks tubuh

Salah satu manfaat mengonsumsi air rebusan serai, yakni untuk membantu detoks tubuh.

Manfaat serai dapat membantu membersihkan zat-zat beracun berbahaya yang masuk ke dalam tubuh.

Cobalah untuk melakukan detoksifikasi dengan tanaman serai yang bisa membantu melancarkan fungsi berbagai organ tubuh, termasuk fungsi hati dan ginjal.

Selain itu, manfaat air rebusan serai juga dapat melancarkan buang air kecil. Khasiat ini berasal dari kandungan fitonutrien bernama citral.

2. Menurunkan tekanan darah

Salah satu manfaat mengonsumsi air rebusan serai ternyata bisa menimbulkan efek diuretik, yaitu merangsang organ ginjal untuk meningkatkan produksi urine dari biasanya.

Efek tersebut ternyata bisa bermanfaat saat perut begah akibat sindrom prahaid.

Saat membuang air kecil otomatis bisa membuang kadar natrium berlebih yang memicu hipertensi. Jadi, tekanan darah pun dapat terkendali.

3. Menangkal radikal bebas

Salah satu manfaat mengonsumsi air rebusan serai, yakni untuk menangkal radikal bebas.

Pasalnya, serai mengandung berbagai senyawa yang bersifat antioksidan, seperti quercetin dan rutin.

Perlu diketahui, bahwa antioksidan berperan untuk menangkal radikal bebas penyebab penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, hingga kanker.

4. Mencegah kenaikan kolesterol

Salah satu manfaat mengonsumsi air rebusan serai ternyata juga bisa untuk mencegah kenaikan kolesterol.

Pasalnya, khasiat akar serai bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Menurut penelitian, bahwa manfaat ini berasal dari senyawa saponin, sterol, dan fenolik yang bisa menurunkan kadar lemak di dalam darah berlebih.

5. Mengontrol gula darah

Manfaat mengonsumsi air rebusan serai ternyata juga berpotensi mencegah kenaikan gula darah berlebih.

Penelitian di Evidence-based Complementary and Alternative Medicine (2021) mengamati tikus yang diberi minum minyak esensial rempah ini bisa menurunkan kadar gula darah dan lemak dalam darah.

Perlu diketahui, bahwa manfaat tersebut berasal dari kandungan citronellal.

Selain itu, penelitian menemukan bahwa citronellal bersifat antioksidan yang bisa mengurangi kerusakan sel akibat paparan radikal bebas dari gula darah. (HelloSehat)