5 Khasiat Makan Talas Ternyata Menakjubkan, Rugi Kalau Tak Suka

GenPI.co - Talas merupakan salah satu jenis umbi akar yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Selain memiliki rasa yang lezat, talas juga memiliki khasiat herbal.

Pasalnya, talas dikenal sebagai sumber energi, dan mengandung antioksidan yang dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis.

BACA JUGA:  5 Khasiat Dahsyat Buah Delima untuk Kesehatan, Rugi Kalau Tak Suka

Berikut bebrapa khasiat mengonsumsi talas untuk kesehatan tubuh, seperti dilansir pada Senin (24/7/2023):

1. Mengontrol kadar gula darah

Salah satu manfaat mengonsumsi talas ternyata bisa untuk mengontrol kadar gula darah.

BACA JUGA:  Khasiat Daun Kenikir Sangat Dahsyat, Bikin Penyakit Kronis Ambrol

Pasalnya, talas mengandung pati resisten dan kaya akan serat yang memliki manfaat mengendalikan kadar gula darah.

Selain itu, pati resisten telah terbukti meningkatkan sensitivitas hormon insulin yang membantu tubuh meningkatkan kontrol gula darah, sehingga risiko penyakit diabetes pun ikut berkurang.

2. Mengendalikan tekanan darah

BACA JUGA:  Khasiat Makan Kacang Brasil Bikin Kolesterol Rontok dan Jantung Sehat

Salah satu manfaat mengonsumsi talas, yakni mampu mengendalikan tekanan darah.

Perlu diketahui, bahwa 100 gram talas ternyata mengandung sekitar 448 gram kalium yang memiliki manfaat untuk mengendalikan tekanan darah.

Menurut Harvard Health, bahwa asupan kalium yang rendah bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah dan risiko stroke.

3. Membantu menurunkan berat badan

Salah satu khasiat mengonsumsi talas, yakni membantu untuk menurunkan berat badan.

Hal tersebut bisa terjadi berkat kandungan serat pada talas yang dibuktikan lewat penelitian yang dimuat dalam Annals of Internal Medicine.

Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa makan 30 gram serat setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan.

Perlu diketahui, bahwa cara sederhana diet ini mungkin tidak sebaik program diet rumit lainnya, tetapi dapat memenuhi kebutuhan serat harian.

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Salah satu khasiat mengonsumsi talas, yakni mampu meningkatkan kesehatan jantung.

Pasalnya, talas merupakan sumber serat yang membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, sekaligus bermanfaat untuk penurunan risiko penyakit jantung.

5. Menjaga kesehatan pencernaan

Salah satu khasiat mengonsumsi talas ternyata juga bisa untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Perlu diketahui, bahwa talas merupakan salah satu umbi-umbian dengan pati resisten yang baik untuk kesehatan usus karena fungsi dari bakteri usus.

Selain itu, bakteri usus yang sehat dapat mencegah sembelit dan perut kembung. (HelloSehat)