4 Manfaat Makan Mangga Ternyata Dahsyat, Mampu Mencegah Sakit Jantung hingga Menurunkan Gula Darah

GenPI.co - Mangga merupakan salan satu buah yang memiliki berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Tak hanya itu, buah mangga juga memiliki kandungan tembaga (copper), kalsium, zat besi, serta antioksidan seperti zeaxanthin dan betakaroten.

Berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi buah mangga untuk kesehatan, seperti dilansir pada Selasa (12/9/2023):

1. Kesehatan mata

BACA JUGA:  Khasiat Jamu Kunyit Asam Ternyata Dahsyat, Mampu Mengendalikan Gula Darah

Salah satu khasiat mengonsumsi buah mangga, yakni bisa untuk menjaga kesehatan mata.

Pasalnya, mangga memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang merupakan antioksidan yang membantu melindungi fungsi retina dan lensa mata.

BACA JUGA:  Khasiat Buah Sirsak Ternyata Menakjubkan, Mampu Mengatasi Stres Hingga Menurunkan Tekanan Darah

Selain itu, kandungan antioksidan tersebut juga bekerja melindungi mata dari sinar ultraviolet yang berbahaya, dan memperlambat perkembangan katarak serta bahaya degenerasi makula.

2. Membantu mencegah sakit jantung

Salah satu khasiat mengonsumsi mangga ternyata bisa membantu mencegah sakit jantung.

BACA JUGA:  4 Khasiat Jamur Tiram untuk Kesehatan, Bikin Jantung Sehat hingga Kolesterol Rontok

Pasalnya, mangga memiliki kandungan serat, kalium dan vitamin yang berfungsi untuk menangkal penyakit atau masalah pada jantung.

3. Menurunkan kadar gula darah

Salah satu khasiat mengonsumsi mangga ternyata bisa untuk menurunkan kadar gula darah.

Menurut riset, bahwa kadar gula darah orang-orang yang memiliki berat badan berlebih menjadi berkurang setelah rutin makan mangga dalam waktu tertentu.

Kemungkinan penurunan kadar gula darah itu diduga karena merupakan efek dari senyawa aktif dan antioksidan khusus dalam buah mangga.

4. Berpotensi mencegah kanker

Salah satu manfaat mangga ternyata juga berpotensi mencegah kanker.

Menurut riset, ekstrak polifenol mangga dapat mencegah perkembangan sel kanker.

Perlu diketahui, bahwa mangga diyakini memiliki potensi untuk menghambat pertumbuhan sel kanker pada usus besar, payudara, paru-paru, leukemia, dan jaringan prostat.

Sementara itu, penelitian di Malaysia menunjukkan bahwa kulit mangga mengandung zat polifenol, karotenoid, serat makanan, vitamin C, vitamin E dan berbagai senyawa aktif lainnya yang berpotensi sebagai terapi antikanker yang lebih kuat daripada daging buahnya sendiri. (HelloSehat)