3 Sayuran Terbaik untuk Membantu Menurunkan Gula Darah

GenPI.co - Untuk penderita gula darah tinggi, sudah saatnya mengubah pola makan dengan sayuran sehat yang dapat membantu mengatur kadar insulin dengan baik.

Kadar insulin yang stabil membantu membuat kadar gula darah menjadi normal.

Berikut sayuran yang secara signifikan dapat mengelola insulin dengan baik, dilansir Times of India.

1. Pare

BACA JUGA:  Dosen UM Surabaya, Anak Penjual Sayur Lulus S3 dengan IPK Sempurna

Pare dikenal sebagai salah satu sayuran paling sehat dan kaya serat, sehingga mampu mengatur kadar gula secara alami.

Pare mengandung senyawa yang dapat meningkatkan pemanfaatan glukosa dan meningkatkan sensitivitas insulin. Rutin mengonsumi pare dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

2. Brokoli

BACA JUGA:  Deklarasi Dukungan bersama Pedagang, Gardu Ganjar Berbagi Sayuran di Pasar

Brokoli adalah sayuran rendah kalori dan tinggi serat. Mengandung beragam vitamin, mineral, dan antioksidan, brokoli membantu meingkatkan kesehatan serta metabolisme secara keseluruhan.

Brokoli juga memiliki sifat anti-inflamasi yang tinggi sehingga bermanfaat bagi orang yang ingin mengatur kadar gula darahnya secara alami.

3. Kangkung

BACA JUGA:  Tips Memperlancar ASI, Makan Sayur Katuk dan Kelor Ditambah Kunyit

Kangkung merupakan sayuran berdaun hijau padat nutrisi yang rendah kalori dan tinggi serat.

Kangkung juga kaya vitamin, meniral, dan antioksidan yang berkontribusi pada kontrol gula darah yang lebih baik. (*)