3 Tanda Kamu Terlalu Banyak Minum Kopi, Tidak Baik untuk Kesehatan

GenPI.co - Jutaan orang mengandalkan secangkir kopi untuk memberikan kejutan yang sangat dibutuhkan pada pagi hari.

Namun, mulai dari jantung berdebar kencang hingga terus-menerus ingin buang air kecil, tubuh bisa merasakan efek dari mengonsumsi terlalu banyak kafein.

Dilansir Daily Mail, ahli diet menguraikan apa yang terjadi pada tubuh ketika kamu minum kopi secara berlebihan.

1. Tekanan darah tinggi

BACA JUGA:  Diet Rendah Kalori Bisa Menimbulkan Masalah Serius

Minum lebih dari empat cangkir kopi sehari dapat menyebabkan tekanan darah meroket.

Itu karena kafein memberikan dorongan energi dengan memblokir reseptor adenosin, bahan kimia yang bertanggung jawab atas perasaan kantuk.

BACA JUGA:  5 Cara Efektif Diet Dash untuk Hipertensi, Bikin Tekanan Darah Tinggi Ambrol

Seperti gembok dan kunci, kafein cocok dengan reseptor adenosin, kata Dr Duane Mellor, yang berbasis di Aston University. 

Namun, mekanisme yang sama juga diperkirakan memicu kenaikan tekanan darah dalam waktu setengah jam setelah minum kopi, teh, atau cola, dan efeknya masih dapat terlihat sekitar empat jam kemudian.

2. Sakit perut

BACA JUGA:  Tips Diet Bagi Pasien Hipertensi Agar Tekanan Darah Terkontrol

Kamu mungkin mengalami sakit perut setelah meminum terlalu banyak kopi. Konsumsi kopi dan teh telah dikaitkan dengan gejala sindrom iritasi usus besar, refluks asam, sakit perut dan mencret.

Kafein dapat meningkatkan produksi asam lambung yang dapat menyebabkan refluks dan mulas. Pada beberapa orang, hal ini disertai dengan sakit perut.  

Kafein juga terbukti memiliki efek stimulan pada sistem pencernaan, yang dapat menyebabkan sakit perut.

3. Kecemasan

Kafein merupakan stimulan, sehingga tidak mengherankan jika orang merasa gelisah dan gelisah setelah minum terlalu banyak cangkir kopi atau kaleng minuman berenergi.

Lebih dari empat cangkir kopi sehari sudah cukup untuk menimbulkan perasaan gugup, cemas, dan peningkatan detak jantung, kata para ahli. 

Hal itu karena kafein meningkatkan detak jantung tubuh dan jumlah darah yang meninggalkan jantung, yang dapat membuat organ berdebar kencang.

Kafein juga meningkatkan aktivitas otak, yang dapat berkontribusi terhadap perasaan cemas.

Gangguan tidur membuat kamu lebih sulit mengendalikan perasaan cemas, seperti khawatir, takut, dan rasa takut. (*)