Apakah Kamu Orang yang Mudah Cemas? Ketahui Tanda-tandanya

GenPI.co - Bukan hal aneh jika kamu merasa cemas dari waktu ke waktu. Namun, pernahkah kamu bertanya-tanya apakah tingkat kecemasan sudah melampaui batas normal?

Dilansir Times of India, berikut tanda-tanda kamu adalah orang yang mudah cemas.

1. Gugup

Gugup yang terus-menerus merupakan cara tubuh memberi sinyal banhwa kecemasa adlaah bagian dari keadaan alami.

BACA JUGA:  Psikiater Bagikan Tips Berkencan Penuh Percaya Diri, Sambil Mengatasi Kecemasan

Khawatir tentang segalanya

Jika pikiran tentang bahaya atau kepanikan yang akan datang lebih sering menghantui pikiranmu, ini bisa menjadi tanda yang jelas dari sifat cemas.

2. Jantung berdebar

BACA JUGA:  5 Olahraga Sudah Terbukti Bisa Meredakan Depresi dan Kecemasan

Peningkatan detak jantung adalah hal yang umum terjadi pada orang yang secara alami cenderung mengalami kecemasan.

Ini seperti memiliki ketukan drum internal yang dimainkan terlalu cepat.

3. Terengah-engah

BACA JUGA:  5 Kebiasaan Dapat Memperparah Kecemasan

Bernapas dengan cepat atau hiperventilasi sering kali menyertai kecemasan, mengubah setiap tarikan dan embusan napas menjadi ritme kekhawatiran yang tidak ada henti-hentinya.

4. Keringat

Jika kamu berkeringat, bahkan saat cuaca dingin, kecemasan mungkin menjadi penyebab munculnya keringat dadakan ini.

Keringat adlaah cara tubuh mengatakan, "Saya sedang cemas".

5. Kelelahan

Merasa seperti telah berlari maraton, bahkan setelah tidak apa pun yang menguras tenaga secara fisik, merupakan tanda kamu memiliki kecenderungan alami terhadap kecemasan. (*)