GenPI.co - Menggabungkan berbagai kebiasaan yang berkontribusi terhadap kesehatan fisik dan mental adalah elemen yang dilakukan orang Jepang.
Dilansir Ties of India, berikut beberapa kebiasaan yang dilakukan orang Jepang agar tetap bugar dan sehat.
Orang Jepang mempraktikkan "hara hachi bu" yang berarti makan sampai kenyang 80 persen.
Ini membantu mencegah makan berlebihan dan meningkatkan pengelolaan berat badan.
Gabungkan teh hijau ke dalam rutinitas harian. Teh hijau kaya antioksidan dan memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk meningaktkan metabolisme.
Lakukan aktivitas fisik secara teatur seperti berjalan kkai, bersepeda atau berlatih seni bela diri. Gerakan yang konsisten adalah kunci menjaga kebugaran.
Menikmati pemandian air panas atau onsen adalah praktik tradisional di Jepang.
Ini melemaskan otot, meningkatkan sirkulasi, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Ikuti tradisi Jepang "radio taiso" atau rutinitas olahraga pagi.
Gabungkan latiihan peregangan untuk meningkatkan fleksibilitas dan mencegah kekakuan. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News