5 Kebiasaan yang Dilakukan Orang Jepang agar Tetap Bugar dan Sehat

24 Desember 2023 21:30

GenPI.co - Menggabungkan berbagai kebiasaan yang berkontribusi terhadap kesehatan fisik dan mental adalah elemen yang dilakukan orang Jepang.

Dilansir Ties of India, berikut beberapa kebiasaan yang dilakukan orang Jepang agar tetap bugar dan sehat.

1. Kontrol porsi makan

Orang Jepang mempraktikkan "hara hachi bu" yang berarti makan sampai kenyang 80 persen.

BACA JUGA:  6 Manfaat Kayu Manis yang Bagus Banget Buat Kesehatan Tubuh

Ini membantu mencegah makan berlebihan dan meningkatkan pengelolaan berat badan.

2. Minum teh hijau

Gabungkan teh hijau ke dalam rutinitas harian. Teh hijau kaya antioksidan dan memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk meningaktkan metabolisme.

3. Aktivitas fisik secara teratur

BACA JUGA:  4 Manfaat Bawang Hitam untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Kamu Lewatkan

Lakukan aktivitas fisik secara teatur seperti berjalan kkai, bersepeda atau berlatih seni bela diri. Gerakan yang konsisten adalah kunci menjaga kebugaran.

4. Pemandian air panas atau onsen

Menikmati pemandian air panas atau onsen adalah praktik tradisional di Jepang.

BACA JUGA:  Treatment Baru dari Klinik Derma Express Bikin Kulit Sehat dan Awet Muda

Ini melemaskan otot, meningkatkan sirkulasi, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

5. Pergangan teratur atau radio taiso

Ikuti tradisi Jepang "radio taiso" atau rutinitas olahraga pagi.

Gabungkan latiihan peregangan untuk meningkatkan fleksibilitas dan mencegah kekakuan. (*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Redaktur: Irwina Istiqomah

BERITA TERPOPULER

BERITA TERKAIT

Copyright © 2024 by GenPI.co