Mengonsumsi Sayuran Berdaun Hijau Dapat Mencegah Penyumbatan Jantung

GenPI.co - Sayuran merupakan bagian dari pola makan seimbang yang dapat mendukung kesehatan jantung secara umum, termasuk mencegah penyumbatan jantung.

Dilansir Times of India, penyumbatan jantung adalah kelainan medis rumit yang perlu dievaluasi dan ditangani oleh profesional.

Penyakit ini sering kali disebabkan oleh aterosklerosis, atau penumpukan plak di arteri.

BACA JUGA:  4 Sayuran Ini Lebih Baik Dikonsumsi Beserta Kulitnya

Serat larut yang ditemukan pada sayuran tertentu telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung.

Sejumlah penelitian telah menunjukkan kemampuan makanan tinggi serat larut untuk membantu menurunkan kadar lipoprotein densitas rendah, atau kolesterol jahat.

BACA JUGA:  5 Sayuran Terbaik yang Mempunyai Khasiat Menurunkan Kolesterol

Sebagai bagian dari diet seimbang untuk menjaga kesehatan jantung, beberapa sayuran dapat dimasukkan karena reputasinya yang berkualitas menyehatkan jantung.

Sayuran berbentuk pohon ini adalah pohon kehidupan bagi jantung.

BACA JUGA:  4 Tips Tepat Menyimpan Sayuran agar Tetap Segar dan Tidak Cepat Busuk

Brokoli merupakan superfood yang tinggi antioksidan, vitamin, dan serat.

Sulforaphane, zat yang ada di dalamnya, mungkin memiliki sifat anti-inflamasi dan kardiovaskular.

Sayuran hijau adalah sahabat jantung. Sayuran yang tinggi vitamin, mineral, dan antioksidan antara lain lobak Swiss, bayam, dan kangkung.

Sayuran ini mengandung zat yang dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung secara umum. (*)