Jika Tubuh Merasakan 4 Gejala Ini, Tanda Kebanyakan Makan Makanan Manis

GenPI.co - Terlalu banyak makan makanan manis dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan.

Jika asupan gula berkontribusi terhadap masalah kesehatan, kamu harus mewaspadai tanda-tanda berikut, dilansir Times of India.

1. Berat badan bertambah

Kenaikan berat badan yang tidak terduga adalah salah satu gejala paling jelas dari asupan gula berlebihan.

BACA JUGA:  3 Makanan Ini Paling Enak Dinikmati Jika Sudah Direbus

Mengonsumsi banyak gula, terutama dari makanan olahan dan minuman mengandung gula, dapat meningkatkan kadar lemak tubuh.

2. Masalah kulit

Jumlah gula yang berlebihan dalam makanan dapat memperburuk kondisi kulit seperti jerawat dan menyebabkan penuaan dini.

BACA JUGA:  Tips Melatih Anak Makan Makanan Padat Sejak Masih Bayi

Mengonsumsi banyak gula dapat menyebabkan peradangan yang dapat mengubah penampilan kulit.

3. Kelelahan

Meskipun gula dapat memberi tambahan energi sementara, selalu ada penurunan setelahnya.

BACA JUGA:  Alasan Cokelat Hitam Jadi Makanan Terbaik untuk Kesehatan Otak

Jika kekurangan energi atau kelelahan bahkan setelah cukup tidur, hal ini mungkin terkait dengan perubahan gula darah yang disebabkan oleh makan terlalu banyak gula.

4. Peningkatan resistensi insulin

Resistensi insulin adalah akibat sel-sel tubuh kehilangan kepekaannya terhadap hormon insulin yang mengontrol kadar gula darah.

Mengonsumsi gula dalam jumlah besar secara teratur dikaitkan dengan berkembangnya resistensi insulin, yang pada akhirnya dapat menyebabkan diabetes tipe 2. (*)