Mengonsumsi Minyak Hati Ikan Kod Setiap Hari, Manfaatnya Luar biasa

GenPI.co - Minyak hati ikan kod telah lama dikenal karena banyak manfaatnya bagi kesehatan.

Kaya nutrisi penting seperti asam lemak omega-3, vitamin A, dan vitamin D, suplemen ini memberikan segudang manfaat untuk kesehatan secara umum.

Dilansir Times of India, berikut manfaat utama menggunakan minyak hati ikan kod secara rutin.

1. Kesehatan tulang

BACA JUGA:  3 Vitamin Paling Ampuh untuk Mengatasi Kaki Gemetar

Vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang dan penyerapan kalsium, banyak ditemukan dalam minyak hati ikan kod.

Mempertahankan kekuatan tulang dan menghindari penyakit seperti osteoporosis dan patah tulang membutuhkan asupan vitamin D yang cukup.

BACA JUGA:  Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Berlebihan Mengonsumsi Vitamin D

Bagi mereka yang sedikit terkena paparan sinar matahari, minyak hati ikan kod dapat membantu menjaga kekuatan tulang dan gigi dengan menyuplai vitamin D dalam jumlah ideal.

2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Kandungan lain dalam minyak hati ikan kod, vitamin A, penting untuk menjaga fungsi imunologis.

BACA JUGA:  Resep Sandwich Alpukat Keju Panggang, Sarapan Sehat Mengandung Banyak Vitamin

Ini memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi, mendorong perkembangan sel darah putih, dan membantu mengontrol respon imun.

Sering menggunakan minyak hati ikan kod dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menurunkan kemungkinan terkena flu dan pilek.

3. Kesehatan kulit

Asam lemak omega-3, vitamin A, dan vitamin D yang terkandung dalam minyak hati ikan kod berkontribusi terhadap kesehatan kulit.

Kulit yang lebih halus dan bersih adalah hasil dari dukungan nutrisi ini untuk sintesis kolagen, pengurangan peradangan, dan pemeliharaan hidrasi kulit.

Suplemen yang mengandung minyak ikan cod dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dengan meringankan gejala kelainan kulit seperti eksim, psoriasis, dan jerawat. (*)