GenPI.co 
GenPI.co - Kurangnya paparan sinar matahari adalah alasan utama yang mendorong seseorang mengonsumsi vitamin D.
Namun, meskipun vitamin D sangat penting bagi tubuh, penting juga untuk memperhatikan efek sampingnya. Bagaimana jika mengonsumsinya terlalu banyak?
Dilansir Times of India, vitamin D berperan penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan dengan mengatur penyerapan kalsium dan fosfor, mendukung kesehatan tulang, dan memodulasi fungsi kekebalan tubuh.
BACA JUGA: Alhamdulillah, 51.968 Petugas KPPS di Kota Bandung Dapat Suplemen dan Vitamin
Ini membantu meningkatkan kekuatan tulang dan gigi, mengurangi risiko osteoporosis, dan mendukung fungsi otot.
Selain itu, vitamin D diyakini memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat berkontribusi mengurangi risiko penyakit kronis tertentu, termasuk penyakit kardiovaskular, gangguan autoimun, dan beberapa jenis kanker.
BACA JUGA: 3 Tanda Kekurangan Vitamin B12 yang Tidak Biasa
Tingkat vitamin D yang cukup sangat penting untuk kesehatan yang optimal, dan kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, sehingga penting untuk memastikan asupan yang cukup melalui paparan sinar matahari, sumber makanan, atau suplemen.
Meskipun vitamin D juga dapat diperoleh dari paparan sinar matahari dan sumber makanan seperti ikan berlemak dan makanan yang diperkaya, asupan berlebihan lebih sering dikaitkan dengan suplementasi.
BACA JUGA: 3 Hal Penting Harus Diperhatikan Saat Membeli Multivitamin untuk Wanita
Jika seseorang mengonsumsi terlalu banyak suplemen ini, hal ini dapat menyebabkan keracunan vitamin D atau hipervitaminosis.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
