GenPI.co 
GenPI.co - Kaki gemetar, yang sering disebut dengan tremor, dapat disebabkan oleh berbagai faktor, beberapa di antaranya mungkin memerlukan perhatian medis. Namun, masih ada harapan dalam bentuk vitamin.
Restless Legs Syndrome (RLS), suatu kondisi neurologis, memicu sensasi tidak nyaman pada kaki, sehingga memaksa individu untuk menggerakkannya tanpa sadar.
Dilansir Times of India, berikut adalah panduan komprehensif tentang peran nutrisi penting dalam mengurangi gemetar pada kaki dan memulihkan ketenangan anggota tubuh.
1. Vitamin B
BACA JUGA: 3 Hal Penting Harus Diperhatikan Saat Membeli Multivitamin untuk Wanita
Ada hubungan kuat antara kekurangan vitamin B dan timbulnya RLS. Suplemen vitamin B12 dan B6, serta penyesuaian pola makan, menawarkan bantuan yang menjanjikan.
Makanan yang kaya vitamin ini, seperti telur, ikan, dan sayuran bertepung, dapat meringankan gejala secara signifikan.
BACA JUGA: Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Berlebihan Mengonsumsi Vitamin D
Namun, seperti obat apa pun, suplementasi vitamin B memerlukan kehati-hatian karena potensi interaksi dengan obat lain dan efek samping ringan.
2. Vitamin D
Disfungsi dopamin, yang berasal dari kekurangan vitamin D, berkontribusi terhadap manifestasi RLS.
BACA JUGA: Dijuluki Human Vitamin, 3 Zodiak Penuh Energi Ceria
Menambahkan makanan atau suplemen kaya vitamin D ke dalam pola makan dapat mengurangi gejala dengan meningkatkan kesehatan tulang, meningkatkan pergerakan otot, dan mengatur fungsi saraf.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
